METANOIA : Podcast Pengembangan Diri

[Sabar, Semua Ada Waktunya] Sabar. Semua ada waktunya. Kalimat ini sering aku ucapkan pelan pada diri sendiri, saat harapan belum sampai di tempat yang aku inginkan. Sabar. Semua ada waktunya. Aku ulangi kalimat yang sama, ketika tanpa sadar mulai membandingkan hidupku dengan hidup orang lain. Sabar. Semua ada waktunya. Aku pegang kalimat ini erat-erat, saat sesuatu yang sudah aku usahakan dengan sungguh-sungguh ternyata belum juga berhasil tercapai. Sebagai manusia, kita sering terjebak pada kebiasaan yang melelahkan: membandingkan diri dengan orang lain, merasa hampa ketika gagal, dan menganggap usaha yang sudah dilakukan sebagai sesuatu yang sia-sia. Kita ingin banyak hal tercapai dalam satu waktu. Kita ingin semuanya berjalan cepat, seolah hidup punya garis waktu yang sama untuk setiap orang. Padahal, ga ada satu pun usaha yang benar-benar sia-sia. Semua yang kita jalani—bahkan yang terasa gagal— adalah bagian dari jalan menuju tujuan kita. Jadi lebih baik, jadi lebih bijaksana, jadi lebih pintar. Kalau…

Kalau kamu gagal masuk jurusan yang kamu mau, hidup tidak berhenti di sana. Kalau kamu gagal memenangkan kompetisi yang sudah kamu persiapkan, hidup tidak berhenti di sana. Kalau kamu tidak diterima di pekerjaan yang kamu harapkan, hidup tidak berhenti di sana. Bahkan ketika kamu harus mengakhiri hubungan yang sudah kamu bangun bertahun-tahun, hidup tidak berhenti di sana. Sekarang mungkin rasanya gelap. Sekarang mungkin semuanya terasa suram, buntu, dan hampa. Seolah tidak ada masa depan yang bisa kamu lihat. Tapi percayalah, selalu ada hal yang lebih baik daripada menyerah di titik ini. Masih ada banyak kesempatan. Masih ada banyak kehidupan yang bisa dijalani. Masih ada banyak banyak hal baik yang bisa dilihat ——————————— sering kali, kita merasa buntu dan kehilangan harapan karena seluruh bayangan kita terkunci pada satu mimpi, satu jalan, satu versi masa depan. Ketika itu tidak terjadi diluar dari apa yang diprediksikan, semuanya terasa runtuh. Padahal mungkin, ini bukan akhir. Ini adalah kesempatan.…

Dua tahun lalu, gue duduk di bus TJ yang penuh. Jam 7 pagi. Empat klien nunggu. Satu jam buat beberes, berangkat, dan bertahan di macet Jakarta. Semua orang sibuk dengan dunianya masing-masing. Pikiran gue udah lompat ke akhir hari—ke semua skenario yang bahkan belum tentu terjadi. I didn’t enjoy any of it. Gue gasuka nunggu. Gasuka istirahat. Hal kecil kayak makan sebentar, berhenti sejenak, ngobrol, bahkan tarik napas pun terasa seperti buang-buang waktu. Karena dulu gue percaya: – Hal kecil itu gabermakns – terbiasa hidup di masa depan, bukan di saat ini – Berhenti berarti tertinggal Sampai satu tahun pengabdian di desa pelan-pelan ngubah cara pandang. Di tempat yang sunyi, dengan aktivitas yang terbatas, justru hal-hal kecil jadi ruang hidup. Dan gue sadar— kita sering menunda bahagia. Menunggu tujuan tercapai. Menunggu hidup terasa “cukup besar” untuk dirayakan. Padahal hidup gak cuma terjadi di garis finish. Ia terjadi di momen-momen kecil yang sering kita lewatkan. Big things will take you where you…

Siapa yang punya banyak kerjaan, banyak multitasking tapi sering banget ngerasa overstimulate dan overwhelmed tb tb padahal tetep harus kerja?!🙋🏼‍♀️ Aku mengalami banyak sekali momen momen overstimulate and overwhelmed karena banyaknya hal yang harus dilakukan jadi bawaanya stress sendiri!! Overstimulasi juga berpengaruh banget buat temen temen yang punya ADHD Ini beberapa hal yang aku lakukan yang membantu aku melewati fase overstimulate secara cepat dan efektif karena harus lanjut kerja lagi🤧 ——————- “Between Pause and Purpose” Your twenties are messy. Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming. This METANOIA album captures that journey— learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all. A soundtrack for the in-between phase of life. Available every Friday, only on Spotify. METANOIA Happy listening ✨

Setelah mutusin untuk ambil waktu buat istirahat kadang kita bingung gimana cara mulai buat kejar target. Karena yang susah dari ngelakuin hal itu adalah mulai nya 🤧 Ini beberapa tips yang akan kita bahas di episode ini; 1. Take a deep breath 2. Adjusting your self and the pace 3. Start with the easiest one 4. Planing the want and the need. Kalau kamu lagi nyoba catch up dengan tujuan kamu, episode ini bukan untuk menyuruhmu berlari— tapi untuk menemanimu menemukan ritme mu lagi. Happy listening 🤍 ——————- “Between Pause and Purpose” Your twenties are messy. Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming. This METANOIA album captures that journey— learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all. A soundtrack for the in-between phase of life. Available every Friday, only on Spotify. METANOIA

Sebagai seseorang yang susahhh banget buat istirahat. I need to remind my self again and again that its ok to slow down and take time to rest! Talking about this in a podcast feels like talking to younger me yang semua maunya satsetsatset sampe burnout sendiri 😅😅 Episode ini ngebicarain tentang refleksi diri, pembelajaran hidup tentang how, when, and why to rest and slow things down. I hope this helps you folks to ease your chaos and messed up twenties 🤍✨ ——————- “Between Pause and Purpose” Your twenties are messy. Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming. This METANOIA album captures that journey— learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all. A soundtrack for the in-between phase of life. Available every Friday, only on Spotify. METANOIA Happy listening ✨

The art of letting go of things we cant control Sebagai seseorang yang pemikir dan perfeksionis. Salah satu hal yang susah banget buat gue lakuin adalah buat gak overthinking sama apa yang orang omongin. Gacuman itu aja, tapi kalo banyak hal keluar prediksi semua nya jadi dipikirin. Salahnya dimana? Kurangnya dimana? Kadang jadi beban, kadang jadi resah, banyaknya bikin gak maju karena kawatir opini orang. Seiring berjalan waktu jadi semakin sadar bahwa untuk bisa tenang juga belajar bahwa gak semua hal ada di kontrol kita. Semua pembelajaran ttg mengatur ekspektasi dan kontrol kita bisa dipelajari dari episode ini! Happy listening 🤍 ——————- “Between Pause and Purpose” Your twenties are messy. Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming. This METANOIA album captures that journey— learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all. A soundtrack for the in-between phase of life. Available every Friday, only on Spotify. METANOIA Happy…

I asked my family and relatives one simple question: How do you grow older without living in regret? Katanya, di usia 20–30 tahun, ketakutan terbesar kita bukan tentang gagal — tapi tentang melewatkan sesuatu. Takut ketinggalan momen penting. Takut waktu habis begitu saja. Takut belum benar-benar menikmati hidup. Dan di ujungnya… takut menyesal. So I asked my older relatives again and again — what’s the secret to aging without regret? Jawaban mereka sederhana, tapi dalam. Dan dari situlah lahir sebuah mantra tentang bertumbuh, menerima, dan menjalani hidup dengan lebih sadar. This episode is about that mantra. Tentang menjadi tua tanpa membawa penyesalan. ——————- “Between Pause and Purpose” Your twenties are messy. Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming. This METANOIA album captures that journey— learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all. A soundtrack for the in-between phase of life. Available every Friday, only on…

Di era sosial media ini, rasanya udah tersistem buat diri kita kalau liat pencapaian orang tuh jadi bawaanya ngebandingin diri terus. Apalagi buat orang yang bawaanya mau cepet cepet terus dan selalu punya target, rasanya susah banget buat ngehilangin kebiasaan bandingin diri dengan orang lain. Di podcast ini kita akan bicarain 3 cara untuk mengatasi ini ——————- “Between Pause and Purpose” Your twenties are messy. Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming. This METANOIA album captures that journey— learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all. A soundtrack for the in-between phase of life. Available every Friday, only on Spotify. METANOIA Happy listening ✨

As a fast-paced person, I’ve always found it hard to truly rest or take free time. Slowing down felt uncomfortable. Doing nothing makes me feel unease. I was constantly chasing something, and over the years, it became exhausting. Yet whenever I finally allowed myself to pause, I felt guilty. After spending a year living in a village, I began to learn the beauty of slowing down—something I could never see when I was moving too fast. That season taught me lessons I now keep in this journal, which I later record and decided to share on METANOIA. ——————- “Between Pause and Purpose” Your twenties are messy. Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming. This METANOIA album captures that journey— learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all. A soundtrack for the in-between phase of life. Available every Friday, only on Spotify. METANOIA Happy listening ✨

“everything we say at funerals should be said at birthday parties instead. we leave so much love unspoken” We write two letters in our lifetime: the one we send, and the one we never do. The letter we send is reckless, beautiful in its courage— softened by hope, trimmed down to what might be forgiven. it spills only what we dare to say, only what we hope will be received. But the letter we never send is where the tragedy lives. Where the grief learns how to speak. There, every word is poured without mercy, every feeling laid bare, even the ones we spend a lifetime avoiding. It holds truths too painful to speak, confessions too heavy for a voice, sentences that hurt too much even to be written. There, nothing is spared. Every word bleeds freely, every feeling collapses onto the page— even the ones we bury so deep sentences that tremble because writing them feels like losing everything. There, it carries memories of pain alongside the love we once had. It remembers the pain exactly as it was, pressed against…

Lagi di tahap semakin kesini semakin nurun progresnnya.. semakin gakberkembang dan rasanya kok jadi bandingin ke orang lain terus ya .. Hidup mereka lebih enak, lebih bahagia, lebih gakbanyak beban… kok progressnya disini sini aja..

Kalo ditanya “apa yang buat kamu bahagia?” Beberapa dari kita masih suka mikir apaya jawabannya? Kita tau kita gak happy, gak bahagia.. tapi kalo dikembalikan “apasih yang bikin bahagia” somehow kita mikir bahagia itu sesuatu yang berlebih…? Tapi kalo udah dapet itu semua tetep gakbahagia, siapa yang salah?

Kadang kita tuh gasadar kalo kita ternyata jadi keras sama diri sendiri, padahal sebenernya yang diri kita butuh cuman rasain apa yang kita rasain.. Marah? Silahkan marah Sedih? Silahkan nangis Jangan terlalu sering dipendem perasaanya ☺️

Setiap orang punya trauma, kadang disetiap trauma itu, gabisa semuanya kita maaafin saat itu juga. Banyak di setiap trauma kita mempertanyakan, kita menganda-ngandai. Setiap orang punya luka, kadang di luka itu, kita juga nyimpen amarah, nyimpen dendam. Nyimpen penyesalan harus nya gak ketemu luka nya. Rasanya semakin tua, disamping banyaknya berkah, semakin banyak juga luka nya, banyak nangis, banyak sedih nya. Gak sedikit yang belum berhasil sembuh Pun berhasil smbuh, gak sedikit juga yang masih belajar buat sembuh sepenuhnya. Buat bisa kembali percaya, kembali mencintaj, kembali kuat. Gak sedikit yang berhasil ngelupain. Pun berhasil, gak sedikit juga yang sesekali masih nangis kalo nginget hal itu. Tapii… Setiap orang juga memafkan Setiap orang perlahan belajar untuk sembuh Setiap orang paham akhirnya bahwa - apa yang ditakdirkan untuk kita akan kembali pada kita - Mereka juga gak sempurna, banyak buat kesalahan, banyak buat luka dan trauma juga Heres for you that are still learning to forgive 🫶🏻

Selamat bertambah usia! Bertambah bijak, cerdas, dewasa! Selamat mengeksplor luas nya dunia! 🤍

Siapa nakmuda yang sering burnout? Coba cek lagi, udah seberapa sering lakuin hal yang bikin kita happy akhir akhir ini? Lakuin yang kita suka? Jadi anak muda sering lupa kalo kita masih punya banyak waktuuu didepan kita! Jangan tergesa gesa, take it easy!

Kita cuman anak anak Kita cuman anak-anak yang masih belajar memahami apa makna nya cinta Bagaimana rasanya dicintai Bagaimana caranya mencintai dengan benar Bahkan memahami apa cinta bagi kita Kita cuman anak-anak yang belajar buat mengerti Tentang bagaimana dunia berjalan Tentang siapa dan apa yang ditakdirkan untuk kita Kita cuman anak anak yang masih belajar memahami Memahami bagaimana hidup bekerja Memahami bagaimana semua kejadian hidup bisa mengarahkan kita pada satu kejadian Memahami apa yang sudah terjadi Kita cuman anak-anak yang masuh belajar untuk menerima Semua kekalahan Semua perpisahan Semua kekecewaan dan penghianata Karena pada akhirnya Siapa yang benar benar handal dalam percintaan? Siapa yang benar benar handal dalam menerima perpisahan? Siapa yang benar benar handal dalam memahami makna hidup dan takdir? Sudah tertimpa sejauh apapun dan terkena kerasnya hidup sekeras apapun. Kita cuman anak anak yang masih selalu mau rasa di sayangi, di pedulikan, di ikut sertakan, diterima Kita semua…

“Manusia punya kelemahan untuk lebih sering melihat bigger pictures dan sering melupakan small pictures dari satu hal” Kenapa ya kalo ada pembanding kita selalu ngeliat bahwa pembandingnya lebih baik? Kenapa ya kita mudah tertarik sama diskon? Yukk pelajarin tentang bias berfikir the Contrast Efect : leave your supermodel friends at home Ini #3MenitLebihJernih bersama METANOIA dimana selama 3 menit kita akan bahas kesalahan berfikir dan bagaimana mengatasinya agar bisa lebih logis dalam berfikir terinspirasi dari buku Rolf Dobelli - How To Think Clearly Setiap hari Jumat cuman di METANOIA!

Kalau hidup terasa berat lakukan 2 hal ini; 1. Pakai baju hangat favorit 2. Makan makanan hangat favorit

Selamat tanggal 7! Di usia kita yang sudah 1 tahun ini, meskipun terlihat sebentar, tapi 1 tahun umur yang panjang untuk membenahi perasaan, menguatkan pondasi dan menciptakan mimpi dan harapan. Di usia 1 tahun itu, mari kita tulis sejenak disini, agar bila harapan besar kita tak tercapai, mimpi kita tetap terlukis di langit-langit dan terus terucap dalam doa.🌻 [Taruh Harap Untuk Cinta] kalau memang suatu saat nanti ada ceritanya kita berpisah, semoga berpisah kita baik-baik. Karena meskipun punya sejarah, kamu tetap sahabat terbaik. kalau memang suatu saat masa depan bukan milik kita, aku harap masa depan mu tetap bahagia. karena semua orang pantas bahagia, terutama —bagi aku, kamu. kalau memang suatu saat nanti cinta redup, dan gak ada dua dari kita yang melihat cahaya. aku harap suatu saat kamu melihat cahaya lain yang lebih baik, mungkin bukan aku, asal buat kamu lebih baik. kalau memang suatu saat, ada kisah lain diantara kita. aku harap kamu dicintai sama seperti aku cinta kamu. aku harap kamu tau kamu…

Siapa yang pernah ada di hubungan yang toxic tetap bertahan padahal temen sekitar udah bilang dia gakbaik, udah banyak bukti juga redflagnya! Atau siapa yang pernah sebel sama orang padahal ada banyak fakta baik tentang dia tapi yang kita percaya ya cuman yang bikin kita sebel aja! Yess manusia punya kecenderungan untuk percaya sama apa yang mau dipercaya aja, dan mau denger apa yang mau didenger aja!! Ini namanya Confirmation Bias dalam berfikir, yuk pelajari lebih dalam apa bentuknya dan gimana caranya!

Reciprocity bias : take and give alias balas budi Psikologis Robert Cialdini membuktikan kalo manusia punya kesulitan untuk berada dalam utang budi Reciprocity ini punya good side : survival strategy paling baik dan teknik marketing paling cepet! The bad side was : pembalasan Soo how to deal with it? Yuk pelajari!

Lo pernah gaksih ngerasa kalo jawaban lo udah bener nih, tapi ngeliat orang lain jawab nya beda. Lo jadi percaya kalo itu bener? Atau lo penasraan gaksih kenapa ya gosip selalu dibilang bener?? Ini namanya social proof illusion! Kalo manusia selalu ngikutin apa yang mayoritas bilang! Ini ternyata jadi salah satu ilusi berfikir yang terpatri untuk manusia karena turunan dari kakek nenek moyang kita loh!! Nah gimana caraa ngadepinnya? Yuk pelajari 🤍 Ini #3MenitLebihJernih dimana kita akan membicarakan bias dan ilusi berfikir agar membantu kita berfikir lebih jernih ! Sampai jumpa di episode selanjutnya tayang setiap Jumat Malam

“Pengen ningalin tapi sayang waktunya” “Pengen ngudahin tapi sayang investasi nya” Semua sayang karena waktu,cinta, investasinya padahal tau gabakal berhasil akhirnya tapi berharap ada titik terang. Hati-hati kamu jadi korban Sunk Cost Fallacy! Gakmau ngehentiin karena ngeliat kebelakang ! Yuk pelajarin gimana cara ngenalin dan ngehadepinnya biar bisa ambil keputusan yang tepat dan berfikir lebih jernih Bersama #3MenitLebihJernih bersama METANOIA!

Apapun truama, apapun sakit, susah, dan tertarih bentuk aku jadi pribadi yang baik Jangan ambil sinar ku, jangan ambil semua garis hidup ku Apapun sakitnya, susah nya, semua bagian dari perjalanan hidup. Tidak boleh banyak mengeluh dan membandingkan. Sudah banyak berkat yang diberikan. Hidup, sehat, teman teman baik dan banyak berkat yang ditemukan. Kalau banyak susah, berarti memang begitu jalannya. Jiwa yang kuat bertahan dalam payahnya hidup. Tidakpapa tidak seberuntung lain, jalan setiapnya berbeda

Hidup tuh ada ada ajaaa ceritanya, Gapernah berhenti punya masalah, punya pikiran, punya patah hati, punya rintangan. Satu selesai, satu muncul lagi. Kadang kalo udah capek, suka mikir “duhhh kapan sih selesainya, gini banget hidup” pengen cepet cepet sampe di happy ending, loncatin semua proses nya Padahal kalo dipikir pikir, proses nya suka gak tau mau bawa kemana, bisa aja bawa ke titik lebih baik. Ya kalo dipikir pikir, proses jaman dulu juga sih yang nganterin kita di titik sekarang☺️ Bakal selalu ada rintan lain, tapi bakal selalu juga ada kebahagian lain. Begitu terus seumur hidup Jadiii… daripada maunya buru buru.. Di perjalanan yang jauh dan panjang ini, jangan lupa dinikmatin juga proses nya ya🤍

Doa dan harapan saat mengikhlaskan yang bukan milik

[Album METANOIA: kerabat dan kehadirannya] Episode 4 dari album Kerabat dan Kehadirannya di isi sama suara yang selalu ada dimasa masa perjuangan kampus. Dari awal sampe akhir, selalu aja mau bantu. Ngeliat semua gagal, semua sukses, semua debat, semua huru hara bareng bareng, kayaknya kerabat ini sih yang paling kenal gue. Dulu masa masa organisasi bareng bareng, selaluu bareng bareng terus. Diem diem sebenenrya kerabat ini juga jadi panutan dalam memimpin sih. Setelah menimbang, episode ini paling cocok kita ganti judul jadi “Pesan Buat Galuh” pesannya banyak banget buat nutup akhir tahun, buat evaluasi, buat pengingat, buat mengenang. Itung itung menyambut hari ulang tahunnya 🤍 Selamat tahun baru, selamat bertambah umur dan terimakasih sudah selalu ada 🤍

Ep. 3: Jangan Nangis Lagi! Bener bener episode yang paling ditunggu. Suara yang selalu didenger dari semua bentuk nangis ya kerabat ini 😂 sudah berteman 5 tahun, selama 5 tahun pun dia selalu bertahan di semua nangis . Kalo dipikir pikir kuat juga ya 🤣 Kerabat nya mau disamarkan, jadi silahkan menduga menduga. Satu hal yang pasti, selalu beruntung punya kerabat ini✨

[ Album METANOIA: Kerabat dan Kehadirannya] Episode 2 dari album Kerabat Dan Kehadirannya di isi sama suara yang sudah kenal saya dan melewati banyak patah hati bersama. Mulai dari yang diharapkan, sampai yang tiba tiba ngilang, sampai plot twist teraneh dari cinta cintaan, kerabat ini saksinya. Jadi saya rasa sudah sepantasnya kerabat ini masuk kedalam prioritas ke 2 dalam album ini. Kalau hidup romansa ini jadi sebuah film, dia direktor paling handal nya 🥹🫶🏻 Selamat mendengarkan ✨

[Album Metanoia: Kerabat dan Kehadirannya] Episode 1 Episode pertama dari album dengan judul Kerabat Dan Kehadirannya di isi sama suara yang nyelamatin saya beberapa kali. Dari akademik sampe hubungan, dari naik dan turun, kerabat ini lah yang selalu ada disamping. Gakpernah pergi, gapernah ilang. Saya rasa sudah sepantasnya saya menempatkan episode ini jadi episode pertama. Kalau tiba tiba ada thanos, gapapa pindah dimensi / universe yang penting sama dia semua nya berasa aman 😃 Selamat mendengarkan ✨

[Kerabat dan Kehadirannya ] Hallo teman pendengar! Menutup akhir tahun, METANOIA akan mengeluarkan album yang cukup emosional dan sentimentil bagi saya Saya percaya bahwa semua pencapaian saya, juga senua karya yang keluar selama 5 tahun ini tidak lepas dari dukungan dan semangat kerabat yang hadir sepanjang perjalanannya. Saya percaya bahwa karya saya bisa terasa hidup karena kehadiran para kerabat. Setiap dari kerabat juga memberikan banyak pelajaran dan menyimpan banyak memori pada setiap aspek hidup, mulai dari patah hati, bahagia, putus asa sampai penuh harapan. Mereka mengukir cerita dan memberikan wejangan dengan berbagai cara Di album ini, para pendengar akan bisa mendengarkan suara para kerabat yang sangat bermakna bagi saya dan menyelamatkan saya beberapa kalk. Saya rasa suara mereka yang selalu menyelamatkan saya sekiranya juga bisa menyelamatkan para pendengar pada satu waktu jikalau perlu Untuk yang sedang jauh, untuk yang sedang berjarak, untuk yang sedang merasa sendiri dan sepi Selamat…

Kalo lagi sakit hati atau disakitin, Wajar banget rasanya buat selalu nanya “kenapa?” Kenapa gue? Kenapa kok bisa dijahatin? Yang padahal kenapa nya gakbisa dijawab.. gak akan pernah bisa dijawab.. Kadang kita manusia juga mau nerima apa yang mau kita denger aja tanpa berani terima berita buruk nya.. Ini alesannya kenapa lo harus berhenti nanya “kenapa” ke diri lo sendiri

Seberapa sering kita abis liat social media terus jadi super insecure dan bandingin diri sama orang lain ? Seberapa sering kita jadi ngerasa gakpede karena ngeliat sosial media? Gue dari beberapa waktu yang lalu gampang banget ngerasa ini! Nah gue juga jadi nemu deh gimana cara taklukin rasanya 🫶🏻

Gaksengaja ngeliat benda benda masa dulu, gaksadar ternyata malah keinget masa lalu. Dari banyaknya hal yang gue rasain satu perasaan -yang menariknya- gak gue rasain adalah rasa marah dan dendam. Gue gatau mulainya kapan, gue gaktau gimana caranya, tapi gue sadar bahwa gue udah sembuh. 3 hal yang gue pelajarin dari hal ini adalah bahwa : 1. Sembuh itu naik turun, kadang kita ngerasa udah sembuh, tapi kadang kita down lagi. kadang bahagia kadang sedih keinget lagi 2, Sembuh tuh butuh banyak proses 3. Sembuh itu banyak pembelajaran diri sendiri dan pendewasaan diri sendiri Gausah buru buru! gausah cepet cepet cari tau kenapanya dan gimana nya! sampai nanti lo udah siap buat sembuh, nanti lo akan siap buat buang hal yang bikin lo sakit bersaman dengan ngebuang memori nya. "Kita pernah sakit, kita pernah bahagia" Ngejelasin bahwa sesakit apapun kamu, nanti lama lama bakal hilang juga. Sama kayak bahagia, rasa sakit jadi salah satu cerita di hidup kita

Maafin diri sendiri itu jadi salah satu tahap buat bisa ngikhlasin hal yang pernah nyakitin. Kadang kita suka sampai pada titik nyalahin diri sendiri yang bikin terus kepikiran.. tapi kadang kalo bingung mau maafin diri sendiri tapi kita yang disakitin, terus harus apa?

Kadang karena udah kebiasaan fast pace kita jadi ngerasa bersalah kalo istirahat. Gaksadar lama lama bandingin diri sama orang lain, gasadar lama lama bikin hidup jadi perlombaan, berhentinya karena burnout. Terus pas udah burnout jadi bingung “kenapa burnout ya?” Padahal emang karena kecepetan aja + overwhelming 🥲 Kadang malah jadi suka bingung gakmau merasa bersalah buat istirahat sejenak. Padahal gakpapa buat istirahat! You deserve thiss💛

Pelita Kata orang meskipun kita tak pernah tau jalan hidup, tapi salah satu ketidaktahuan yang aku bersyukur aku dapatkan adalah kamu. Lembut mu jadi obat dalam luka Tutur mu jadi penenang dalam kesepian Kasih mu jadi penghilang dalam trauma Rupanya, kamu , jawaban dari segalanya Kamu buat ku sadar kalau aku pernah hilang, namun kamu yang menemukan ku. Kamu buat aku sadar kalau aku pernah hampa, namun kamu mengisi ke hampaan. Kau yakinkan bahwa tak kurang satupun aku dan sertakan hak untuk aku dicintai Ya. Aku manusia itu. Yang telah patah dan luka sebegitunya sampai tak beratı merasakan kembali “Kamu terluka dan kamu takut. Kamu yakini rasa takut sebagai bentuk tidak butuh cinta kembali selamanya ” kata mu sial. Dia benar. Rasa yang tak pernah ku ungkap sebelumnya, berhasil dia buka sendiri. Dia yakinkan bahwa ku pantas dicintai. Sihir apa ini? Kamu bilang kamu manusia 1001 jawaban. Betul. Dan tak kubantah. Termasuk pertanyaan siapa yang akan kuhabiskan seumur hidup ku bersama Betul. Kali ini tak pernah…

Pelajaran dari cerita cinta yang gagal ngajarin gue banyak hal. Salah satunya adalah bahwa pertanyaan “what if” dan “kenapa” yang berputar dipikiran kita itu dijawab dengan “ya karena simply bukan waktunya dan bukan orang yang tepat aja”

Yak, akhir akhir ini banyak demotivasi nya, banyak bikin alasan jadi suka gak maju lakuin banyak hal 🥲 karena keseringan, jadinya banyak belajar sama diri sendiri, terus gue jadi nemu deh langkah langkah paling cepat buat ngadepin demotivasi. Btw, mau ngasih tau aja kalau thattss okayyy if you are on your demotivasi phase 🤍 it time to relax and give time for yourself 🫶🏻 semoga podcast ini bisa membantu yaa ✨

Lately, gue merasa gelisah karena kayaknya kok gue gak banyak berkembang akhri akhir ini. Banyak alasan yang gua jadiin dasar buat ngejawab pertanyaan ini, padahal kalo dipikir pikir, gue nya aja yang alesan 😒. Terus mau mulai berkembang lagi.. tapi bingung harus gimana? Gataua mulai dari mana?. Setelah merenung ditemenin sama ngobrol sama diri sendiri, akhirnya nemu juga jawabannya

Ada beberapa hal yang gue pelajarin dari masalah cinta cintaan yang gagal yang pertama dan yang paling penting adalah paham bahwa cinta itu gaada yang bisa nebak. Cinta itu bener cocok cocokan. Semakin dewasa juga lo akan semakin melihat bahwa temen temen lo, lingkungan lo, ternyata bahagia sama orang yang gak kita ekspektasiin sama sekali. Cinta gaada yang bisa nebak. Semakin dewasa lo akan semakin paham, bahwa cinta yang baik itu bukan maunya kita, tapi ternyata yang sesuai sama kebutuhan kita, punya visi yang sama, dan punya prinsip yang sama Semakin dewasa lo akan ppaham bahwa Ternyata, cinta udah gak sismpel itu. gak sesimpel suka liatnya, terus jadiin pacar. Ternyata buat jadi cinta yang lama se kompleks itu. harus ada prinsip yang sama, ketertarikan yang sama, kompromi yang banyak disesuaikan juga pola pikir yang setara kadang kita suka maksa, yang kitaa anggep bahagia, buat punya ending yang bahagia sama kita kita juga suka maksa kalo yang cocok sama kita, buat harus ber akhir sama kita, buat kita,…

Cenayang Andai aku dan cenayang ku bisa pastikan Bahwa janji mu utuh tak akan pudar. Andai aku dan cenayang ku bisa yakinkan Bahwa kali ini patah nya akan dirawat Namun terakhir kali ku bodohi cenayang ku Semua yang kutakutkan terjadi. Persis kata ku bahwa semuanya menyakitkan dan menyeramkan Lantas harus kah ku percaya? Bila bicara pada dimensi lain Dengan aku tanpa cenayang ku Dengan aku tanpa takut ku dan luka ku Ku yakin, kamu pengecualian ku Bahwa rasa takut akan aku lewati demi kamu Bahwa akan ku biarkan kamu melihat segala sisi diri ku Bahwa nyatanya, langka kutemukan kemistri ini Rasanya aku sudah belajar dari kesalahan. Bahwa cenayang ku selalu betul dan pintar maaf ya, Aku rasa akan kubiarkan ke cenayangan ku berbicara dan melindungi ku Karena ada baiknya bila kali ini, aku berpihak padq superego Ah kurasa mensng kurang beruntunh diriku

“Jangan diburu buru untuk sembuh, jangan diburu buru untuk mencari” surat untuk yang baru patah hati dan yakin tidak akan ketemu cinta nya

Sometimes, we want familiar things because how it makes us felt; the warm, the joy, the love

[Parenting itu konsepnya bertumbuh bersama] Ada beberapa hal yang saya pelajarin dari pembahasan bersama dengan @school_of_parentingtentang pentingnya anak muda paham tentang parenting "Parenting itu punya 3 pilar; menang atas diri sendiri, menang bersama pasangan, menang bersama anak" "Kadang, kita suka belum aware sama 'emotional baggage' masing masing, jadinya malah mau maksa pasangan ngebahagian yang akhirnya malah ngaruh ke anak" Ibu Lusy Sutedjo luar biasa banget kasih insight nya 🥲 sepanjang live terkagum kagum akuu 😅 Sebelum mulai jadi paham perlu berdamai sama diri sendiri dan sering sering merefleksikan diri sendiri dulu baru bisa memberikan kebahagiaan ke yang lain jadi bersyukur kita bikin #SatuLangkahLebihBaikMETANOIA🤍 Btw Ayo bertumbuh dan belajar bareng sama schoolofparenting.id cek website nya! (Aku masukin di bio) mereka punya video parenting yang bisa dipelajarin 15 menit setiap harinyabbuat tumbuh dan berkembang bersama!! 🙌🏻 Terimakasih ya yang sudah join live ig hari ini! Ada 400 orang…

Hallo temen temen! bulan Januari METANOIA melakukan banyak pembahasan ningkatin pemahaman mengenai ADHD! bulan kita full dengan kolaborasi, asik banget deh! • Asik! Malam ini berhasil banyak bahas bahas mengenai ADHD pada dewasa. Duh maaf ya di awal awal banyak error nya sampe 3 kali ngulang live IG nya gatau kenapa 🥲 untung di live ke 3 alhamdulilah lancar, panik kecil hahaha 😭 • Sampe lupa kenalin @yayasanadhd.id yayasan ini baru terbentuk dan di isi serta diurus sama mereka yang memiliki ADHD loh! Komunitas ini keren banget karena mereka sering juga bikin webinar dan edukasi mengenai ADHD! • Pembahasan malam ini asik banget dan super insightfull karena kita banyak belajar dari kak @ijlal.skpyang juga mengalami ADHD 😋 jadi banyak bicara dari pengalaman deh yeay! Kita banyak bahas ttg ADHD, pengobatan nya, apa penyebab nya bahkan baru tau fakta menarik ttg ADHD dari kak Ijlal heheh 🥹 Minggu ini bakal ada live IG lagi nih bahas ttg ADHD! Hari Kamis, 18 Januari 2024 ttg parenting yah! Jangan lupa pasang…

ADHD ini merupakan sebuah kondisi ganguan perkembangan neurologis yang kompleks pada penderitanya yang mengakibatkan penderitanya menjadi lebih hiperaktif, inatensi ataupun impulsif. ADHD ini ternyata banyak juga loh penyebab nya, sifatnya multifaktor!! Jadii gak cuman karena 1 hal aja, padahal sering ya orang bilang kalo ini karena parenting 🤨padahal ternyata karena banyak hal dan salah satu paling utamanya adalah karena hormon! 😁 hmmmm terus gimana ya cara diagnosa nya? Gimana cara mencegah dan melakukan tatalaksananya? Kalau tau nya pas udah dewasa gimana? Berbeda kah? ayo dengerin pembahasan lengkap serba serbi ADHD bersama dr. Susi Rutmalen Bangun M.Sc, Sp. KJ beliau merupakan subspesialis anak dan remaja di RSJ Prof. Dr. Soerojo, Magelang loh🤩 btw buku-buku dan kolaborasi lengkap METANOIA mengenai ADHD ada di website METANOIA bisa di cek yah https://mshka.ke/metanoia_galery/#bulan-adhd Semoga membantu 🤍

Tahun 2023 ini banyak banget ngajarin buat bisa nyaman dengan kesendirian —bukan maksudnya kesepian ya— Nyaman sama diri sendiri dengan atau tanpa pasangan. Ngerasa penuh dan lengkap aja sama diri sendiri 🙌🏻 Prosesnya jauh dari kata mudah dan cepat. Kadang kala juga ada ada aja komedi nya. Tapi dari komedi nya dan cerita hidup yang gak masuk di akal, jadi banyak belajar juga tentang gimnaa hidup dan makna nya 😎 Anywayyy, dengerin deh 5 cara ngerasa cukup sama diri sendiri disini