限界突破ライフハック

ep.40 🏃 前回はラーメン、今回は転職と採用 / お題「面接官として、応募者のどこを見て、どんな人を採用してきたか」 / 新卒の就活の回に「転職の話も」というコメント / 二人とも転職したことがない / 新卒は年に100人ほど、中途は延べ50〜100人 / 新卒はポテンシャル、中途は即戦力 / カルチャーフィットは外せない / ゴールドマン・サックスに合う人 / 「勉強させていただきたい」人は採られない / どう学んできたかを聞く / ガッツで何とかなった人 / 上司から言われた最新のフィードバック / プロジェクトでのあなたの役割は / 一番テンションが上がった仕事 / 飲み会での役割でもいい / 作ってきた話は声に出る / 履歴書を見るふりをして聞く / 盛った話は上滑りする / 調理済みの料理と魚をさばく人 / 知らないことをどう切り抜けるか / ラーメン回は高田馬場の話で乗り切った / 自慢の実績にわざと反論する / ランチ面接とディナー面接 / 面接の感想は次の面接官に言わない / 面接官ごとに質問が違う会社なら / 業界ごとの質問の意図 / ゆる言語学ラジオの水野さんと面接の話 / 出版社の「今一番会いたい人は？」 / 地元のおじいちゃんでは話が終わる / 理由と自己PRを添える / 会いたい人はアインシュタインでもいい / 中高で読んでいた雑誌はヤングサンデー / 情報源が「X」だけでは弱い / 学歴と緊張は気にしない / 中途の出身校は知らない / 転職回数は見る / 33歳で8社目 / 尾原和啓さんは例外 / リファレンスは4〜5人 / 正直に答えてくれる友人を確保 / リファレンスは強みと弱みをフラットに / SNSは見られている / くだらなくても大丈夫なアカウント / 中途面接を頑張りたい人へ / 職務経歴書が長い / メールもDMも読み手の負担を先に / 「やる気はあります」だけでも困る / 職務経歴書には数字を / 面接53回は多いのか / 比率と絶対値を並べる / リクナビで売上3億円 / 相手の分野で例える / フルマラソン3時間切りはゴルフのシングル / 「講談社くらい」 / 赤坂地区はエース / 2つのLTV / わざと専門用語で面接する / AIのハーネス / 背伸びすると専門用語でつまずく / 説明の型を覚える / 最初はレベルを合わせる時間 /…

ep.39 🏃 池尻のスタジオから / 番組のLINEオープンチャットができました / お題「好きなラーメンについて語ってください」 / 生まれて初めてのバイトはラーメン屋 / コンビニとマクドナルドは茶髪で落ちた / 冷凍の豚骨を手で剥がして手から血が出る / ゆで卵を1日1,000個剥く / サラダまでで夏休みが終わった / ラーメンブームは今第6次 / 新横浜ラーメン博物館と家系 / ダブルスープとつけ麺の時代 / 引き算の中華そば / 二郎の総本山は三田 / 三田は朝8時台から並んでいる / 乳化と非乳化 / 白い豚骨と粉落とし / カップ麺は3分の1の時間で食べる / 家系はほうれん草と海苔と味玉 / 江戸川橋の三ん寅で味噌を通った / 汁のあるラーメンを卒業 / 油そばとつけ麺と台湾まぜそば / 福岡の泡系豚骨 / 箕輪家は11時から行列 / ちゃん系は新橋、田町、渋谷サクラステージ / 天下一品は池尻が一番 / チェーン店は外れない / 6時間待ちだった高田馬場のとんかつ成蔵 / ラーメンも1,000円の壁を超えた / 閉店した店のレシピで豚骨を8時間炊いた / レシピをnanapiで公開 / 油そばのぶぶかは高田馬場にもあった / 放課後ダッシュで並んだべんてん / とぐろを巻くチャーシュー / 一風堂と一蘭の家庭用 / ニューヨークの一蘭は替え玉1,000円 / Uber Eatsで届く一蘭 / ニューヨークで一番美味しかったのは二郎系 / 「都内のラーメンを全部食べた」就活生 / 赤坂のはしご / 昔の店がまだあると嬉しい / チキンラーメンはサラダにかける / サラダ用が出て少し冷めた / ラーメンは本物に挑む偽物だから面白い / 今は袋麺の方が面白い / BRUTUSの乾麺ランキング1位は沖縄そば / 乾麺は乾麺らしく作る / SUSURUより井手隊長派 / ラーメンで生きる人の体調管理 / 運動と同じ主従関係 / ドラクエ回が伸びた理由を知りたい / あなたのラーメン何派とおすすめの店をコメントで 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ 💬 LINEオープンチャット line.me/ti/g2/YJmMiEC5IpNigIzhNDfG-0EJKf3LNWDGzC7RJw 📣 公式X x.com/genkaihack ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック…

ep.38 🏃 「音楽をいつ聴くか」の回の約束を回収 / イヤホンの良し悪しはドライバーの数と歪みと立体感 / シーン別に実物を持ってきた / 無線の時代より前の有線イヤホン3本 / ドライバーは音のエンジン / 高いイヤホンの天敵は断線 / 本物のオーディオマニアは無線を認めない / 10年前のスマホは使えないがイヤホンは現役 / 50年前のスピーカーやアンプでも聴ける / プロのドラマーが使うSennheiser / 究極はヘッドホンでいい / 耳を開いて聴くか目を閉じて聴くか / 耳型を取って作る特注イヤホン / フィットしすぎて何も聞こえない / 音質より便利で丈夫を選ぶ宗派に変わった / Shokzの3本を使い分ける / 水中ではBluetoothが届かない / 洗濯機で洗っても壊れなかった水泳用 / 顔の向きで聞こえ方が変わるOpenFit / 山で片耳だけ飛ばしてなくした / Beatsはニューヨークで発売日に並んで買った / 2,000円のイヤホンを何十個も買い替えた / DJは最後にオーディオテクニカに戻ってくる / ノイズキャンセリングをあえて使わない / 気づけば16分しゃべっていた / 会議はAirPodsが一番つながる / Android用はNothingのイヤホン / AirPodsが1秒もハマらない耳 / 反逆心でほかのイヤホンを勧める / 家の会議はソニーのモニターヘッドホン / 音響マニアは電源のケーブルからこだわる / MP3で聴いている時点で終わっている / 30万円のポータブルプレーヤーは500gある / 一周回って有線がいい / iPodの時代にあえてウォークマンを持っていた / あなたのイヤホンとこだわりをコメントで / 年内5万人登録を目指しています 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ イヤホンは「音質」「丈夫さ」「使う場面」で選び分ける ・静かな場所でじっくり聴くなら、有線の高級機（田中さん） - Ultimate Ears「Triple.Fi 10」。音を鳴らすエンジンにあたる「ドライバー」が、低音・中音・高音用に3つ入っている（本人いわく当時10万円弱） -…

ep.37 🏃 お便り「使い続けるものと買い替えるものの違い」 / スマホを1年使い続けたと自慢したら平均は3年だった / SUWADAの爪切りは5,000円 / 生まれた時からタオルケットがないと寝られない / 適度にボロボロになるまで洗う / ほぼ日のタオルケットは夏用と冬用 / ラギオールのワインオープナーは伝説の剣 / 1,000円のマグカップをずっと使う / 100均の木のスプーンが一番いい / 白Tとリネンシャツは毎シーズン買って雑巾にする / まな板シートでストレスが消えた / しゃもじは1年に1回買い替える / ティファール→バーミキュラ→ヘックスクラッド / アーロンチェアは12年保証 / いいものを買う系と使い捨て系の二分 / ランニングシューズの寿命は500km / 悟空の靴みたいになるまで履いていた / 新卒の頃に鬼リサーチして5足まとめ買い / 20年前のブランドものをまだ使っている / 財布は10年使えるならいいものを / 名刺入れが財布になっている / マネークリップはぐちゃぐちゃになる / デニムは10年お直しして履く / 革靴はアシックスのランウォークに全面移行 / 車を知ってから馬車に乗るくらい違う / 限定盤レコードとジンクスのウェア / 「一生これでいい」を探す買い物 / 旅行カバンとサングラスはまだ見つからない / あなたの手放せないものをコメントで / 年内5万人登録を目指しています 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 「買い替えないもの」と「使い捨てるもの」の線引き ・買い替え頻度が低いものほど、いいものを買う - 爪切りは10年20年使うのに1,000円のものを買うのはもったいない。SUWADAの爪切り（約5,000円）は切れ味が落ちず、毎回気分がいい - 椅子はアーロンチェア。12年保証で全くダメにならないので、年単位で割ると実は高くない。会社も家もハーマンミラー - フライパンはティファール→バーミキュラ→HEXCLAD（ヘックスクラッド）。10年保証で3年使ってもくっつかない - 財布は10年使えるなら絶対いいものを。ほぼ日のタオルケット（夏用・冬用、約2万円）も一生モノ枠 ・消耗するものは、いいものより「また買えるもの」 -…

ep.36 🏃 今日のお題は「子供の頃の限界突破」 / 団地の排水溝を懐中電灯で探検する / 出られる保証はない / 傘を開いて2階から飛ぶ世代 / 中学から音楽に全ジャンルで沼る / 味噌汁10円を8杯飲んでCD代を作る / 毎日タワレコとHMVに通う / お姉ちゃんがいる人はカルチャーの補給元 / 魚屋のバックヤードと採点のバイト / お金の稼ぎ方が特殊な同級生 / 早稲田駅から夏目坂を走って登校 / 8時29分に滑り込む派 / 足腰が弱くなったのは大江戸線のせい / 茶髪になるスプレーを先輩からもらった / 40歳を過ぎて急に始まった同窓会 / 100人集まってホテルで立食 / 居酒屋以上の店にしてはいけない不文律 / 薄いビールと脱水症状の魚 / 誰も「いい店にしない？」と言えない / 同級生の会費はフェルマーの最終定理より難しい / 公衆電話でポケベルを震わせてレース / 修学旅行で200人がドロケイ / 建仁寺の鐘を鳴らして怒られる / 沖縄の離島は選択制でぬるっと分かれる / 沖縄で生まれた武勇伝 / 大阪で先生の誰が行くかが決まらない / 高田馬場のビッグボックスとパンチングマシン / 歌広場1時間180円のアビトラージ / ストライクを外すとカタパン / バーチャファイター2の聖地スポット21 / 「表出ろ」と言われる時代 / ベンツから降りてきて殴る人がいた池袋 / 昭和の回顧録として残しておく / 同窓会の店選びのハック、コメントで募集 / 年内5万人登録を目指しています 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 90年代の男子校で身についた、限界突破の原型 ・食費を削って、好きなものに全振りする - 学食の味噌汁は1杯10円。8杯飲んで昼食を80円に抑え、浮いた1日500円を週3,000円のCD代にする - 通学路にあったタワーレコードとHMVに毎日通い、店員さんと仲良くなって新しい音楽を仕入れる - 兄や姉がいる人はカルチャーの「補給元」がいて羨ましかった ・お金がないなら、安い方へ動く - 高田馬場の歌広場は1時間180円、駅近のビッグボックスは350円。「庶民のアビトラージ」で店を選ぶ -…

ep.35 🏃 お便り回スタート / コーヒーのこだわり（深煎りから浅煎りへ・シリコンフィルター10年愛用・ドトール大好き） / 大学3年の子に勧める仕事は？ / AI時代に残る3つの力 / 美意識で会社を選ぶ / 自分のため派と他人のため派 / 内定の偏りは才能 / 新卒で人生は決まらない / 35歳・上司にMBA的目標を作れと言われたら / 直結しない勉強は頭に入らない / ジョーカーの切り方 / リモートワークの飽き問題 / あえてスマホだけで働く / ノートPCを持ち歩かない男 / 45歳・考えすぎて動けない / 「自分なりの価値」の理想が高すぎる問題 / 早起きして走るだけで変な人になれる / 発信のダメージはゼロ / AI時代の記憶力とは / 長期は抽象・短期はハッタリ / メッシは618人中いちばん走らない / ベクトルで記憶する / AIに引き出させるクサビだけ覚える 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ お悩み相談6連発に学ぶ、AI時代のキャリアと頭の使い方 ・AI時代の仕事選びは「美意識」で決める - やりたいことをやれ、は知識が狭い大学生には危険なアドバイス - AI時代に残りそうなのは「始める力・美意識・責任を取る」の3つ - 業種ではなく、グッとくる価値観（コーポレートカラー）で会社を選ぶ - 仕事を「自分のためにする仕事」と「他人のためにする仕事」に二分すると半分に絞れる（コンサル・士業は他人のため派） - 行きたい会社に行ける確率は約20%。内定の偏りは「向いている」のサイン ・直結しない勉強はしない - 使わない時期の英語・ファイナンスはマジで頭に入らない - MBAのネットワークは副次効果。切り詰めてまで買いに行くものではない - どうしても無理な要求には「辞めざるを得ません」のジョーカーで上司の本気度を測る ・環境に飽きたら、快適にするのではなく「不便に削る」 - PCを持ってカフェへ行くと中途半端に全部できてパフォーマンスが落ちる - スマホだけなら文章を2時間書くしかなくなり、深い仕事ができる - 田中はノートPCを持ち歩かない。仕事は会社か家、外はスマホ1本 ・AI時代の記憶術は「クサビ」だけ打つ -…

ep.34 🏃 ドラクエはリソース配分ゲーム / 3歳でドラクエ1に触れた男 / バランス型準備魔 vs 魔法使い3人特攻型 / プレイスタイルはキャリアに現れる / 2周目は小さなメダルとレベル99 / 武器派と防具派 / トラマナは使わず毒の沼を突っ切る / 負けない試合は経験値がまずい / 8割準備から3割着手へ / 年間200回講演する教授の話 / 復活の呪文「ゆうていみやおう…」 / 「逃げる」8回バグの正体はパルプンテ / 容量制約が生んだロトとゲーム音楽 / 初代マリオの草と雲は同じ / 転職システム / リメイク版ドラクエ3と竜王の裏設定 / ダイの大冒険外伝が面白い / 役割分担とダイバーシティ / ドラクエ式暗算が投資会議で効く / 語らない文学性 / 村人の話は最初から聞いておけ 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ ドラクエに学ぶ「リソース配分」と人生戦略 ・プレイスタイルに性格とキャリアが全部出る - 田中：バランス編成、推奨レベル35のボスに42で挑む「絶対に負けない試合」をする準備魔＝サラリーマン道 - けんすう：魔法使い3人でガンガン進み、死んだらやり直す＝起業家道 - 武器を先に買うか（攻撃で先に倒す）、防具を先に買うか（死なないことを優先）にも判断軸が出る ・「8割準備」をやめて「3割で始める」 - 専門外なのに年間200回AI講演をする大学教授は「3割わかったらやる」と決めている - 先に引き受けてしまえば、1年かかると思っていた準備が1週間で終わる - 安全な場所でレベル上げするより、強い敵のいる先へ進んだ方が経験値効率がいい ・ゲームで鍛えられた「概算力」がビジネスで効く - 全体攻撃を何発耐えられるか、あと何ターンで倒せるかを暗算し続けるギリギリマネジメント - 投資会議では売上→利益率→マルチプル→時価総額を即座に概算できる人だけが議論に参加できる ・制約こそがクリエイティビティを生む - 「逃げる」8回で会心の一撃が出るバグの正体は、パルプンテと共有していた乱数だった - 使えるカタカナが限られていたから「ロト」が生まれ、同時発音数の制約があの音楽を作った - ゲームの面白さは容量に左右されない ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

ep.33 🏃 ビックリマン AIグッズメーカーはこちら アル×ロッテ「ビックリマンAIグッズメーカー」 / 昼から酩酊と高熱明け、異次元のコンディション / ビックリマンはコレクションブームの先駆け / 捨てられたウエハースを食べていた側 / R25を始発で駅に取りに行く / 友達の連絡網とヤフオク落札 / 好きな芸能人の雑誌バックナンバーを切り抜く / DJのミックステープ100本超をコンプ / レコード5000円分購入 / パソコン3台でライブ音源を1日中ダウンロード / 消えていくネットの情報を保存する / 『教科書には載らないインターネットの歴史』 / 昔のYahoo!トップのスクショ問題 / ストレングスファインダー2位が「収集」 / フルコンプ50万円を買わない理由 / 世界36本限定の時計を3〜4年追う / ハモネプ非売品CDと岩手県の当選者 / ガチャで稼ぐ収集ビジネスにときめかない理由 / 紙メルマガ『自大通信』 / ヘッジファンドの限定レター / 24時間走ランナーのニュースレター / n=1でいいから教えてくれ / アンティークコインは危険なので見ない / ワインは飲んだらなくなる問題 / ビックリマンAI名刺の仕組み / 30人に1人のキラ名刺 / 推し活名刺という需要 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ お金で買えないものを追いかける「収集」の技術 ・収集の快感は「揃った状態」ではなく「欠番を埋める過程」にある - フルコンプセットがメルカリに50万〜100万円で出ても買わない。買ったら何も楽しくない - 「2万9000円で全部揃います」と言われるとピンとこなくなる - 3〜4年探し続けた世界36本限定の時計の方が、ときめきが大きい ・「探している」と周りに知らせておくと、向こうから情報が来る - R25は友達のネットワークが最新刊ゲットを連絡してくれる体制を構築 - 限定36本の時計は、時計メディアの人のツイートに即連絡して入手 - ハモネプ非売品CDは、当選者のブログを見つけた ・お金と手間を惜しまず「変換」して取りに行く - レコード屋限定ノベルティのために不要なレコードを5000円分購入 -…

ep.32 🏃 自己分析やりました？ / コーチングを受ける本ではなく"コーチになる本" / リクルートは行動しか聞かない / 客のタバコ銘柄を全部覚えたコンビニバイト / 雑誌を縛る紐は角で締める / 打ち水で気温を1度下げた同期 / 抽象は流される、超具体は刺さる / 公園でうまい棒100本を配ったら / ズームイン・ズームアウト話法 / AI時代のエントリーシート / 「年収500万で2億円の価値」市場価値をESに書いた話 / ケース面接「排気ガスを減らすには」 / 面接は録画しろ / 内定は交渉のカード / ゴールドマン内定と言った瞬間に来た連絡 / 早く受けるほど受かる理由 / 就活生同士のスパイと同盟 / 匿名SNSでも特定される / 就活前に人間関係とSNSを整えよ 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 就活の技術(自己分析・エントリーシート・面接編) ・自己分析は「コーチになる本」でやる - 自分自身をコーチするつもりで内省を吐き出すと、Being(なりたい自分)が固まっていく ・自己分析より「行動分析」 - 解釈ではなく実際に何をやったか。エピソードは切り取り方次第で受ける企業に合わせられる ・エピソードは"いい話"より"想像できる場面"で選ぶ - 抽象的な話は流される。超具体まで落とすと面白くなる。ズームイン/ズームアウトで絵を浮かばせる ・面接は録画+面接官側を経験する - 現在地が分からないままゴールには向かえない。面接官をやると自分のアラの直し方が分かる ・早く受けるほど受かりやすい - 採用枠には上限がある。1人目と200人目では基準が違う ・就活生同士は敵ではなく同盟相手 - ただし学生同士の情報は人事に筒抜け。SNSは匿名でも特定される前提で整えておく ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠ 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.31 🏃 お題「就活生に戻ったらどう攻略する？」 / 辞退以外は全内定だった田中の就活無双 / リクルート一択だったけんすう / 「今日どうやって来ましたか？」の正解 / 蛇口の開け具合を面接官は見ている / コンビニ夜勤とブルーベリーシュークリーム66個 / どんなエピソードも自己PRに繋げる型 / SNSは面接力の筋トレ / 面接官より詳しい話をするな / IRの読み込みで"調べてる感"を出す / フェーズごとに見せ方を変える / バックパッカーの話が頭に入らない理由 / 端数の数字を言え / 「最後に質問ありますか？」で即落ちする一言 / 矢継ぎ早の質問はこっそりバツ / グループ面接バトルロイヤルの生存術 / 「40秒です」と言われた男の逆襲 / 名刺とお礼メールのハック / 「この仕事はサービス業だと思いました」 / 面接は茶番と認識せよ / 会社選びはオンリーワン感と人 / 受付の段階で社風は分かる / Spotifyフォロワー1万人達成 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 就活・面接の攻略法 ・どんな質問も「自己PR」か「志望動機」に接続する - エピソード自体は弱くていい。コンビニ夜勤の話でも、トラブル対応→得た能力→志望先での活かし方までパッケージで語れば武器になる ・数字は「端数」まで言う - 「約50回」ではなく「53回」。1の位まで言えると"ちゃんと覚えてる感"と説得力が段違いになる ・逆質問で「特にありません」は即アウト - 答えのイエス/ノーで志望度が変わる質問だけをする。矢継ぎ早の浅い質問の連打は逆効果 ・SNSのリプ対応は面接力の筋トレになる - 意地悪な質問・変化球のパターン認識力が鍛えられる ・面接官より詳しい話をしない - 「本が好き」より、相手も読み込んでいないIRの一節を突くほうが"調べてる感"が出る ・面接のフェーズで見せ方を変える - 序盤は論理的思考力、面接が進んで役職が上がるほど人情味のある話にシフトする ・グループ面接では発言していない人に話を振る - 議論の冒頭でゴールとKPIを提示して主導権を取りつつ、周りを輝かせる側に回る ・ピンチのときこそリカバリーショットを打つ -…

ep.30 🏃 30回配信してKPIゼロ問題 / 月42万再生と登録者6,000人増 / Spotify完了率56%と中央値25分の意味 / ショート動画が1ヶ月で100万再生 / 視聴者は35〜44歳男性が中心 / ポッドキャストアワードの審査を攻略するには / 7ヶ月でXフォロワー10万人を積み上げた方法 / 「マリオのスター状態」とは / 週250本出す海外ポッドキャスターの話 / コテンラジオから脱落した理由 / 同じメンバーで別番組をやる戦略 / 今年の目標は登録者5万人 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 番組の数字、初公開(現在地を知る技術) ・「言ってること」と「やってること」のズレを直視する - 人に勧めていることを、まず自分に適用してみる ・数字は"評価の物差し"を持つ人に見てもらう - 素人が眺めても「ふーん」で終わる。強み診断のように比較して初めて改善点が見える ・自分のコンテンツは自分で宣伝しても伸びない - 本当に良いと思ったものだけを勧め続ける「信頼」がアルゴリズムに効く ・リールはノンフォロワーに9割届く - フィード投稿とは配信ロジックが真逆。新規リーチはリールから ・60点でいいから打席数を増やす - バズは予測できない。ハズレ回を許容して出し続ける ・コンテンツは溜まりすぎても脱落を生む - 追いつけなくなった瞬間にリスナーは離れる。配信頻度には適正がある ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠ 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.29 🏃 今日買ったもの紹介（dripのPCスタンド／三角インナーポーチ／ネッククーラー） / 番組オフラインイベントをやりたい / 朝3時45分・代々木公園ランクラブ構想 / 電車で来られない集合条件 / 誰も来なくてもいい第1号優遇 / 接待が朝食になる理由 / 限界突破アワード案 / 我こそは限界突破の募集 / 朝イベントは参加率が高い / 4.6倍速で聴いて感想を言い合う会 / 限界の設定値が低いという問題 / 4割で無理6割で復活する話 / 身近な人がキャップを外す / 集まれた瞬間「自分もできる」に変わる / 年内5万人を目指して 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 会議したイベント案 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 番組初のオフラインイベントを企画中 ・朝3時45分・代々木公園ランクラブ - 走りながら喋って、終わったらお茶。壇上トークは限界突破感ゼロだからやらない - 電車では来られない。手段はタクシー、前泊、そこまで走ってくるの三択 - 最悪ひとりも来なくてOK。来た"第1号"はめちゃくちゃ大切にされる ・限界突破アワード - リスナーの「やりすぎ」を持ち寄ってシェアする会 - ただ褒めるだけじゃなく、二人が「さらにどう突破できるか」でけしかける - 「我こそは限界突破した／したい」人を募集 ・朝の読書会・トークイベント - 出勤前8〜9時にコーヒー片手に話す。雨でも参加率70〜80%と朝は強い - 本をフックにするけど本の話はあんまりしない読書会 ・4.6倍速リスニング会（オンライン参加OK） - みんなで4.6倍速で聴いて感想を言い合う。「聴けなかった」は禁止 - 2単語しか聞き取れなくても「たぶんこういう話」と推測して乗り切る ・限界の"設定値"を上げる会 - 4割で「もう無理」6割で急に復活する、身体感覚の話 - 身近な人が越えるのを見ると自分のキャップも外れる（＝集まれた瞬間「できる」に変わる） - ついでに「設定が面倒なAI環境」をみんなで一緒にやる回も ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠ 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.28 🏃 2〜3時間睡眠で毎日投稿していた頃 / 登録者が毎日8000人増える"ボーナスタイム" / 止まらない100万→200万→300万宣言 / 炎上で「世界中が敵」になる感覚 / 編集を外注しない"職人"の流儀 / あえてクオリティを上げないルール / AIにも奪えない"内輪の文脈" / 内輪ノリを丁寧に開いて新規を入れる / メンバーの得意・不得意で編集を分ける / 「人気者じゃなくなっても友達に戻るだけ」/ もう一度ゼロからやるか問題 / "おじドット"相談の答えは「握手会」/ なぜ握手会が最強の逆張りなのか / お金に余裕がある人の言葉の価値 / マーケの3Cと逆張り戦略 / 「案件やらない」と言い続ける狙い / 組織図にファンがいる経営 / 自己効力感ではなく"組織効力感" / Who・When・Whereで語る経営 / 毎日100万再生でも訪れた"虚無" / 努力が報われるのは"環境"だった / 最後に明かす「これは経営ごっこ」 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ やまと（コムドット） 幼なじみ5人組YouTubeクリエイター・コムドットのリーダー。1998年5月15日生まれ、東京都出身。コムドットは「地元ノリを全国へ」をスローガンに活動し、YouTube登録者400万人を超える人気グループ。動画出演・企画進行に加え、所属事務所の社長、アパレルブランドの展開、著書『聖域』『アイドル2.0』『命の燃やし方』の刊行など、YouTubeの枠を越えて幅広く活動。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：唯一無二のファンとブランドを作る「コムドット流」の思考 ・編集は外注しない。"技術"ではなく"料理" - どんなに忙しくても外注は一度も検討しない。外注すれば夜が空いて楽になるのに、自分たちで料理しないと素材以上の味は出せないという感覚 - だから「クオリティを上げない」ルールすらある（上げたものを下げると"下げた"と思われるから） ・内輪の"文脈"こそ、AIにも他人にも奪われない価値 -…

ep.27 🏃 幼馴染5人、誰も抜けない / どれだけ稼いでも給料は平等 / 「あいつ頑張ってない」と言い合える関係 / 喧嘩が起きない“5人”の構造 / 多数決をしない意思決定 / ラランド西田の「ネタ作る側は俺たちに自我がないことに感謝した方がいい」は本当 / 不幸せなお金持ちに足りないもの / 同窓会が3000円の居酒屋から動かない問題 / 誰も責任を追及しないチーム / 崩れるとしたら“結婚” / 結婚相手は全員でチェック / 「面白い髪型は3日で飽きる」 / 笑ったら即坊主の旅、まさかの誤算 / 寝癖NG・同じ服を着ない逆張り戦略 / 外部資本ゼロという最強さ / 1兆円でも“今の生活”は売らない / DIE WITH ZEROと毎日夢が叶う日々 / やまとの意外な短所 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ やまと（コムドット） 幼なじみ5人組YouTubeクリエイター・コムドットのリーダー。1998年5月15日生まれ、東京都出身。コムドットは「地元ノリを全国へ」をスローガンに活動し、YouTube登録者400万人を超える人気グループ。動画出演・企画進行に加え、所属事務所の社長、アパレルブランドの展開、著書『聖域』『アイドル2.0』『命の燃やし方』の刊行など、YouTubeの枠を越えて幅広く活動。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：仲間と長く働く「壊れないチーム」のつくり方 ・多数決で決めない - 割れたら説得し合い、全員が納得する案か折衷案へ。「捨てられる意見」を作らない ・喧嘩を“起こさせない”構造をつくる - 5人だから1対1で揉めても残りが仲裁に入る。目的は勝つことではなく「死ぬまで一緒にいる」こと ・給料は完全平等にする - 個人でどれだけ稼いでも取り分は同じ。矢印が常にチームへ向く設計 ・リーダーは“優劣”ではなく“役割” - 戦略はやまとが半分決めて持って行き、メンバーが肉付け。「自我がないことに感謝」という発想 ・金銭感覚の合う仲間を持つ - 不幸せなお金持ちに足りないのは、同じ感覚で一緒にお金を使える友達 ・ロジックのない施策はやらない -…

ep.26 🏃 引き続きゲストにコムドットやまと、前回は目標達成 / 噂の「年100冊」読書 / 目標120冊は1月で挫折 / 10万字を全部スマホで執筆 / 本を書くために本を読む / 紙で折って手書きメモ、アウトプット前提の読書 / 最近の一番『銃・病原菌・鉄』 / 3〜4冊を同時並行 / 興味の"外側"の棚で本を選ぶ / 衝撃告白「イケメンはB型と同じ」 / 顔がコンプレックスで"中身"を磨いた / イケメンが得した瞬間 / 田中の逆戦略、ドレッド&ヒゲの物理学科 / 共通項は"ギャップ" / 安定を捨てる3年間の武者修行 / 数字への執着を捨てた代償 / 喋りだけで1万人埋めたい / 「答えはもう出尽くしている」 / 知識のナビゲーターを目指す / 「見てる間だけ楽しいなら負け」 / 政治はあえて語らない 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ やまと（コムドット） 幼なじみ5人組YouTubeクリエイター・コムドットのリーダー。1998年5月15日生まれ、東京都出身。コムドットは「地元ノリを全国へ」をスローガンに活動し、YouTube登録者400万人を超える人気グループ。動画出演・企画進行に加え、所属事務所の社長、アパレルブランドの展開、著書『聖域』『アイドル2.0』『命の燃やし方』の刊行など、YouTubeの枠を越えて幅広く活動。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：本気のインプット術と、限界を作らない"自己投資"の考え方 ・読書は「アウトプット前提」で読む - 紙の本を折り、手書きでメモにまとめ直す。3〜4冊を同時並行で。出す前提だから定着する（高校時代に確立した勉強法） ・本は「説得力の引き出し」を増やすために読む - 歴史・生物学など"今すぐ使えない異分野"にあえて触れ、例え話やストックにする。本屋では興味の"外側"の棚から選ぶ ・努力で超えられるものに投資する - 「生まれ持った価値（顔・血液型）は褒められてもピンとこない」。だからこそ"中身"を磨き続けてきた ・短期目標の先に、3年後・10年後のための"種まき期間"を意図的に作る -…

ep.25 🏃 コムドットやまと登場 / 大好きな『命の燃やし方』 / Xにアップした"目標カレンダー" / 突破するたび即宣言 / 1年で260万人増やした年 / 目標を年→月→週→日に砕く / 「無理じゃない？」と言う人がゼロな理由 / 行けるかじゃなく「行くか」 / 無知だったから決められた / 数字が伸びなくても楽しい理由 / 行動できる人とできない人の差 / 原宿で声をかけ続けた5人組 / 「DMじゃダメだった」 / ダメだったコラボウィークと飽和の回避 / 最後の1日で6万人 / けんすう、誕生日に1万9700人事件 / 応援を蒸発させない「お願いの動線」 / ウィッシュリストという発想 / 嘘のないプロダクトとファンエコシステム / アイドルじゃなくて人間 / 全振りした人にしか取れない果実 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ やまと（コムドット） 幼なじみ5人組YouTubeクリエイター・コムドットのリーダー。1998年5月15日生まれ、東京都出身。コムドットは「地元ノリを全国へ」をスローガンに活動し、YouTube登録者400万人を超える人気グループ。動画出演・企画進行に加え、所属事務所の社長、アパレルブランドの展開、著書『聖域』『アイドル2.0』『命の燃やし方』の刊行など、YouTubeの枠を越えて幅広く活動。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：限界を決めずに数字を伸ばす「目標設計」と「応援の動線」 ・目標は「行けるか」ではなく「行くか」で決める - 達成できるか議論する時間を、達成方法を考える時間に全振りする - 21歳当時は「無知」だったからこそ、リスク計算せず無謀な目標を決められた ・目標は「年→月→週→日」に砕いて、毎日可視化する - カレンダーに登録者数・増減・施策を全部記録し、何が効いたかを後から検証できる状態にする - 数字が伸びない時期も「やり方を変える次のチャンス」として楽しむ ・応援の熱量は「動線」を作らないと蒸発する - 「これをやってくれたら嬉しい」をウィッシュリストとして箇条書きで明示する -…

番外編 🏃 企画会議のはずがお便り回 / 定時前に話しかけてくる上司、どうかわす? / ジャケットプレイとダミージャケット / 先に自分から話す・先に怒っておく / 日々の記録、AIでどうする? / 自分に"監視カメラ"を装着する男 / 記録は「自分のコピー」ができるまで / 口は複利で取り返しがつかない / ジェットウォッシャーと乳酸菌 / 奇跡の歯ブラシとデンタル業界の闇 / 月1で歯医者に通う理由 / 細かすぎるライフハック回 / ファミペイが意外と良かった / タクシーより走った方が早い街 / エレベーターは「閉」ボタンから / コーヒーマシンとコップを取る順番 / カップ麺のお湯を最速で沸かす / 着替えながら朝食を噛む / 1秒×1万回は3日になる? 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：限界突破した二人の「細かすぎる」生活ハック番外編 ① 上司を「消耗せず」かわす技術 ・ジャケットプレイ／ダミージャケット - 上着を椅子に残し、財布とスマホだけでコンビニに行く顔で退社。別の上着を社内に隠しておく応用も ・先に自分から話しかけて終わらせる - 定時5時なら4時台に話しかけ、「もう話した」状態を先につくる ・チームが怒られそうな時は、先に自分が怒っておく - 怒りの閾値を先に上げておくと、上司は上乗せして怒りにくい（グッドコップ・バッドコップ） ② AIで生活を「記録」する技術 ・ChatGPTに音声入力で日記をつける - 5分話すと約2000字。後から検索・月次まとめができ、話しながら考える「思考の筋トレ」にもなる ・自分に"監視カメラ"を装着する（けんすう式） - PC画面を1分に1回スクショ→OCR→AIで1日を要約。表示しておくだけで散らばった記録が貯まる ・記録は「自分のコピー」ができたら止めていい - 目的は1か月で傾向を掴むこと。ずっと続けようとすると挫折する ③ 複利で効く「オーラルケア」 ・ジェットウォッシャー（パナソニックは上から2番目） - 歯茎が鍛えられ、続けると出血しなくなる。水だけでもかなり落ちる ・寝る前の乳酸菌＋歯科専売のマウスウォッシュ - 悪い菌を抑え、良い菌を足す合わせ技 ・月1で歯医者に通い、磨けているかチェック＋クリーニング…

ep.24 🏃 お便り「人生で無駄だった時間は？」 / クリスマスに2ちゃん学歴板で論争 / アンパンマン強さ議論ランキング / 一般入試か推薦かのレスバ / 帽子の色・社格・財閥という序列 / ゴールドマンのエレベーターで社員を一瞬で見分ける / 過去は後から意味づけされる / MAD動画と川田十夢 / ビックリマンが仕事になる日 / ヒップホップとスニーカーの「ご法度」 / 映画の「言っちゃダメ」リスト / 『センスの哲学』はリズムと余白 / 大人数の会とドタキャンの快感 / 予定を立てない旅 / 小島よしおの実家でサトウキビ刈り / 角幡唯介「便利とは何か」 / 結論、予定調和は無駄 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：「無駄」を恐れず、予定調和を避ける ・「無駄」は後から回収される - 一見無意味な没頭（学歴談義、アンパンマン強さ議論、MAD動画、ビックリマン）が、後にカルチャーの解像度や仕事に直結する。今から見て「無駄じゃなかった」と言える人は、結局「無駄なものなどない」が答えになる ・序列・ヒエラルキーを知ると会話の「フック」になる - スニーカー、ヒップホップ、映画、スタートアップ投資家……どの世界にも「これはいい／これはダサい」の暗黙のコンテキストがある。その地図を持っていないと地雷を踏む。逆に体得すれば、その世界の会話に入れる ・予定調和は「タスク消化」になる - 完璧に調べ尽くした旅行は、期待値の通りにしかならない。余白を残すからこそ予期せぬ体験が生まれる（→サトウキビ刈り） ・「便利」を疑ってみる - 冒険家・角幡唯介の視点。便利とは「結果が分かっているものを短縮しているだけ」。短縮した時間で何をするかが本題 ・無駄の「避け方」も技術 - 関係性の薄い5人以上の会、2次会、同じ店の惰性リピートは避ける。効率化と余白のメリハリこそがセンス（『センスの哲学』＝リズム・緩急） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠ 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.23 🏃 月曜の朝が憂鬱という相談 / 週休3日と「水曜休み」のすすめ / 月曜はアイドリングの日 / 起きる時間を固定する / 3時45分にしか鳴らないアラームアプリ事件 / 月曜に仕込む楽しみの罠 / 月曜のジャンプ / 仕事は「やりかけ」で残す / AIに下書きさせる技術 / プレミアムフライデーを1人で運用中 / 週休2日が諸悪の根源説 / 休みを4つのブロックに分ける / 国への壮大な提言 / ワークアズライフという働き方 / 月曜の雑談文化 / 100個の習い事チャレンジ 📨お便り・感想は⁠こちら⁠からどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：月曜の憂鬱を「曜日のメリハリ設計」で突破する ・起きる時間を固定する - 週末に寝る・起きる時間をずらすと「時差ボケ」状態になり、月曜の体が重くなる。 - 寝だめは効かない前提で、平日のなかで帳尻を合わせる。 ・月曜に「楽しみの罠」を仕込む - 週末にとっておいたポッドキャストやYouTube、月曜発売のジャンプ、月曜限定の豪華な朝食やランチなど。「これのために起きる」を作る ・仕事は「やりかけ」で残しておく - ゼロから立ち上げるのは負荷が高い。金曜の午後に月曜の仕事へ少し手をつけておき、月曜は「レジューム」から始める。 ・月曜は「アイドリングの日」と割り切る - 朝会・定例・全社会を水曜に移す。月曜は人と会う予定をなるべく入れず、自分でコントロールできる範囲で動かす ・休みを「2日連続」で取らない - 2日サボると戻りにくいが、1日なら戻れる。半休を4ブロックに分けて配る発想（土曜午前に働いて月曜午前を休む、など） ・ワークアズライフで境界を薄くする - 週末に仕事の文脈でインプットしたり、新しい習い事に手を出して「ネタ」を仕込み、月曜の雑談・人間関係につなげる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠ 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.22 🏃 お便り「いつ音楽を聴いていますか？」 / ノーミュージックノーライフを地で行く男 / 仕事中はインストゥルメンタル限定 / 集中したい時のディープハウスとは何か / リラックス用のピアノとジャズ / 逆立ち1日1秒チャレンジと「アイ・オブ・ザ・タイガー」 / 7分と4分の決定的な差 / X JAPANじゃないと最大強度が出ない / オリンピック選手と"ゾーン入りの曲" / けんすうの無音タイプと音声入力問題 / 骨伝導の指向性マイクという解 / リビング学習育ちは生活音派 / アンビエントとホワイトノイズの可能性 / 1年分のプレイリストをSpotifyで公開している話 / AI生成音楽でプレイリストを売るマネタイズ案 / ラジオ文化と石野卓球のテクノ紹介 / リズム運動とポッドキャストの相性 / 筋トレ中にインプットが入らない脳科学的理由 / 寝る直前まで音を流し、1分で寝落ちする / イヤホン30個のうちShokz推し / OpenRun・OpenSwim・OpenComm・OpenFit Pro 2の使い分け / AirPodsが耳に合わない問題 / 水中ではBluetoothが通らない盲点 / ヘッドホン選びの周波数特性と歪み率 / NHKの音声で音質テスト / 次回はおすすめイヤホン・ヘッドホン特集？ 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：音で"ゾーン"を設計する技術 ・用途別プレイリスト戦略 - 集中・生産性を上げたい時はディープハウス（イビザ系のクラブミュージック） - リラックスしたい時はピアノやジャズ - 高強度の運動には専用の1曲を割り当てる - 逆立ち1日1秒チャレンジは「アイ・オブ・ザ・タイガー」で7分、適当なJ-POPだと4分で限界 - 最大強度の自転車はX JAPANじゃないと出ない ・"無音だと集中できない"タイプの脳内設定 - 幼少期にリビングで勉強していた人に多い傾向 - カフェの方がはかどる、家族の生活音があった方が落ち着く ・骨伝導イヤホン30個（うちShokz 6台）の使い分け - ランニング用のOpenRun（壊れてもいい廉価版と、晴れの日専用のPro 2を分ける） -…

ep.21 🏃 リスナーから「トレーニングの限界突破ハック」へのお便り / 田中の運動目的は「燃やす・強くなる・続ける・時短」の4分割 / 環境の変数を固定して言い訳をなくす / 逆立ち・懸垂・スクワット5分でオールアウト / けんすうの英語多読アプリ「Langaku」 / アメリカ小学3年生の年間読書量10万語問題 / 高速フィードバックで正しい姿勢を覚える話 / スタンディングデスクの足元グラグラ / 関節は40代から消耗品で治らない / 股関節を後ろまで意識的に動かす / 目を動かすだけで前屈10cm伸びる話 / 画面漬けで壊れた現代人のセンサー / 横隔膜は「2階下」意識で下がる / 喋る仕事の人ほど胸板が厚くなる理由 / 最後の1分の全力疾走が有酸素30分に匹敵 / ロードレースからトレイルランへ / 山ごとに戦略を立てる楽しさ / 1日20キロ走るリスナーの肉割れ問題 / 絶対故障する前提でクロストレーニング / マッスルメモリーで戻せると知っておく / 雨・二日酔い・夜更かし、あらゆる状態でやってみる / 飲み会の3時間後に走り始める男 / 家にランニングマシンを買ったら最強 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 続けるための「環境の変数」の固定 ・ジムも器具もいらない自重トレに振り切る - 逆立ち・懸垂・スクワットの3種目で、5分で力尽きるまで追い込む - 「今ここで1人でできる」に最適化して言い訳の余地をなくす ・家にランニングマシンを置く - 着替えなくても、5分でもいいとなると人はやれる ▼ 「正しさ」を人ではなく道具で身につける ・バランスボール＋体幹ストリームの高速フィードバック - 0.1秒ごとにずれが返ってくるので、体が勝手に正しい姿勢を覚える - 口頭フィードバックより圧倒的に学習が速い ・スタンディングデスクの足元にもグラグラ揺れる台 - 立っているだけで体幹トレーニングになる ▼ 壊れたセンサーを取り戻す3分習慣 ・指を顔の前で動かし、目だけで追うトレーニング - 1日3分で前屈が10cmほど伸びる - 画面漬けで落ちた3D把握能力を回復させ、上半身のバグを直す ▼ 呼吸・横隔膜のハック ・「自分は2階下の階にいる」と意識すると横隔膜が下がる -…

ep.20 🏃 力がすべての話 / 電波ゼロの山道を3泊4日で55km歩いた話 / 「お金は借りられても体力は借りられない」 / ジム4回挫折とパーソナル50分の壁 / 続かない運動はやらない / 大江戸線・地下5階の運動哲学 / ゴルフが続くのは"人がいるから" / VO2 Max 46と脈拍60未満 / 心臓は消耗品 / 30代で酒をやめた理由 / 水泳もジョギングもテニスも全部つまらなかった / VRビートセイバーで四十肩が治った話 / 「脳を鍛えるには運動しかない」 / 1日2時間しか働かない / Kindleで漫画3000〜5000冊 / 異世界モノもYouTubeも全部摂取する 今回の放送を記事で読む お便り・感想はこちらからどうぞ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 勝間和代｜経済評論家 1968年東京生まれ。慶応義塾大学商学部卒業、早稲田大学ファイナンスMBA修了。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー・アンド・カンパニー、JPモルガンを経て独立。現在、監査と分析取締役、中央大学ビジネススクール客員教授、国土交通省社会資本整備審議会委員として活躍中。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：体力ベースの逆算思考と、生活動線に溶け込ませる運動 体力こそが最も尊い財産 「お金は人から借りられるが、体力は誰にも貸してくれない」 だから体力から逆算して、睡眠・食事・運動・仕事のすべてを設計する 続かない運動はやらない、生活動線に組み込む ジムは4回挫折、パーソナルトレーナーは50分で飽きる 大江戸線の階段、ゴルフ（1日1万5000〜2万歩）、自転車、徒歩で日常的にカバー タクシーには不要不急で乗らない ゴルフだけが続く"本当の理由" 4人組でやるから、打数が多いと相手に迷惑がかかる 「人がいるプレッシャー」が、意志の力に頼らない仕組みになる 体を数値で可視化する VO2 Max 42〜46 平常時脈拍60未満。「心臓は消耗品だから無駄遣いしない」 Pixel Watch + Fitbit Premiumで毎朝チェック…

ep.19 🏃 実は「時短」じゃなかった / 料理はプロンプトと同じ / 塩分濃度0.6%の黄金比 / 0.1g単位で量る世界 / 肉じゃがは醤油3.75%だけ / 温度別に蒸す技術 / ヘルシオは業務レベルの味 / ホットクックとの使い分け / もっとクックという神アタッチメント / ホットクックでパスタを茹でる / フライパンと鍋は実は超難しい調理器具 / レトルトと缶詰と冷凍の決定的な違い / 落合シェフのパスタソース / 無印バターチキンカレー / 作り置きを絶対にしない理由 / 毎回0.5合だけ炊くご飯 / 無洗米はブラインドでわからない / コストコのロールパン36個500円が蘇る / 「サックリあたため」で冷めた料理が復活 / 焦げはAGE / 業務レベルを家で食べたいだけ / パナソニックの洗剤自動投入 / ルンバを掃除するのは人間 / ジアイーノで猫の匂いゼロ / 湿度40〜60%が快適ゾーン 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 勝間和代｜経済評論家 1968年東京生まれ。慶応義塾大学商学部卒業、早稲田大学ファイナンスMBA修了。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー・アンド・カンパニー、JPモルガンを経て独立。現在、監査と分析取締役、中央大学ビジネススクール客員教授、国土交通省社会資本整備審議会委員として活躍中。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：料理を「プロンプト化」する思考法 ・塩分濃度は0.6〜0.8%の黄金比 - 血液の塩分濃度と一致するから美味しく感じる - 0.1g単位の量りでシビアに測る ・肉じゃがに「みりんも酒も入れない」 - じゃがいも・人参・肉を温度別に蒸す（70〜90度） - 最後に全体の3.75%の醤油を直掛けするだけ - 食材本来の味を最大限引き出す ・ホットクックとヘルシオの本質的な使い分け - ヘルシオ＝時間をかけて最高に美味しく（業務レベル） - ホットクック＝水を使った料理を時短で（スープ・茹で系） - もっとクックで1〜2人前にも対応可能に…

ep.18 🏃 スマホはGPS精度で決める / 「みちびき」を掴む端末でないとダメ / HUAWEIからOPPOを経てPixelへ / Amazonレビューは全件読む流儀 / UIがいい会社は中身もいい / メーカーごとの読み込み深度の違い / イヤホン2、30個を使い分ける理由 / HUAWEIのイヤークリップ型が最強な訳 / BOSEノイキャンを「半分」で使う理由 / 新型難聴という現象 / 車のスピーカーに20万円かけた話 / 結局は磁石の性能 / 調理家電は仕組みで選べ / ヘルシオでホシザキのスチコンレシピを使う / EVを2回手放してe-POWERへ / 移動型プライベートオフィスとしての車 / docomo in Car Connect で常時WiFi / おしごとパセラとマクドナルドを使い分ける / マクドナルドで音声入力する理由 / Groqがこの半年で一番変わった技術 / フリクションコストを下げる思想 / スマートウォッチを右手に着ける理由 / 試乗時に車中泊ベッドを先に買う発想 / 日産オーラを諦めた「20cmの差」 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 勝間和代｜経済評論家 1968年東京生まれ。慶応義塾大学商学部卒業、早稲田大学ファイナンスMBA修了。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー・アンド・カンパニー、JPモルガンを経て独立。現在、監査と分析取締役、中央大学ビジネススクール客員教授、国土交通省社会資本整備審議会委員として活躍中。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 家電選びの判断軸（勝間流） ・Amazonレビューは「全件読む」 - 数百件あっても流し読みで全部目を通す。星の数は主観なので見ない、文章だけを見る - 致命的なエラーや不良品報告のパターンが見えると候補から外す ・UIとUXがいい会社は中身もいい - UI／UXに手を抜いている会社は中身も同じく手を抜いている。連動している ・メーカーごとに読み込む深度を変える - パナソニック・シャープ・象印は引接が良ければある程度信頼して買う…

ep.17 🏃 20年来の読者が本人と初対面 / 「みんな勝間チルドレン」 / 2010年から音声入力を研究 / Whisper×SuperWhisperの組み合わせ / モデルごとのプロンプト切替 / 親指シフトとG-Tune / Groqは「LPUの会社」 / 1時間11セントの衝撃 / 指は思考の4倍遅い / メルマガ1000字を3分で / Geminiへの厳命「勝手に足すな」 / 1スレッド運用・Gemsは嫌い / ハワイで本1冊書ききった話 / 観音開きの冷蔵庫論 / 無変換キーがトグル / カフェでの小声入力 / うねうね波形の官能性 / Foldをやめてパソコンへ / パソコン6台、Pixel全機種所持 / 1日Gemini20〜30回 / 枠の外は人間担当 / 遊ばないとAI時代を生きられない 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 勝間和代｜経済評論家 1968年東京生まれ。慶応義塾大学商学部卒業、早稲田大学ファイナンスMBA修了。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー・アンド・カンパニー、JPモルガンを経て独立。現在、監査と分析取締役、中央大学ビジネススクール客員教授、国土交通省社会資本整備審議会委員として活躍中。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：音声入力で執筆速度を10倍にする ・OpenAIのWhisperモデル × SuperWhisperのUIに着地 - Mac版は1年以上前から、Windows版は2024年12月から実装。買い切り版あり（約3万円） - モデルごとにプロンプトを切替（Gemini用、Facebook用など、URLで自動判定） - パソコンのスペックに応じてLarge/Medium/Tinyを使い分け ・推論ハードウェアGroq（LPU・SRAM搭載）で爆速処理 - Whisper最大モデルでも1時間あたり11セント、Turboなら3セント - スマホは「Dictate」アプリ＋Groq APIの構成（年240ドルほど）…

ep.16 🏃 ルンバ最上位機種からの卒業 / 「Rentioで借り続ける」という結論 / ダイソンの光が暴いた見えないゴミ / バルミューダ加湿器の金魚映像は7万円の価値があるか / 空気清浄機は畳数の2倍スペックが正解 / ドイツ製空気清浄機の爆音問題 / 電極で塩味をハックする「ソルトスプーン」の可能性と限界 / LGスタイラーへの物欲と「スペースとの攻め合い」/ 魚専用フライパンとブルーノグリルで変わった食卓 / ホットクックの低温調理で店のクオリティを自宅で / ミーレ食洗機のWi-Fi機能は誰が使うのか / 勝間和代さんは家電界の「一人マイベスト」 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 家電選びの哲学 ・「買う」より「借りる」が正解な家電がある - Rentioなどのサブスクなら、壊れたら即交換・サポート手間ゼロ。 - 2年以内に壊れる前提なら購入より合理的。 ・カタログ畳数の「2倍スペック」で選ぶ - 空気清浄機・加湿器は表示畳数通りでは性能が出ないことが多い。 - 欲しい清浄度に届けるには2倍を目安に。 ・具材ごとに「専用の焼き器」を持つ - 調味料で工夫するより、専用機器で「焼くだけ」にする。 - その方が簡単かつ美味しい結果が出る。 ▼ 感覚・知覚のハック ・塩分は「食べる」より「感じる」でコントロールできる - 電極付きのソルトスプーンで、電気信号により塩味の知覚をハック。 - 現時点では液体（スープ）系で効果を実感。 ・掃除機は「光」でゴミを可視化する - 専用ライトがないと、床のゴミは人間の目にほぼ見えていない。 - 見えると達成感が生まれ、掃除が楽しくなる。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.15 🏃 週4・一年半のワカモレ生活 / バーベキューで肉より先に無くなったワカモレ / アボカドの品種マニアへの道 / ルーローハン専門店消滅と自作への決意 / 八角・五香粉・フライドエシャロットの使い方 / 豚の皮を求めて毎週新大久保へ / 「一生に食えるルーローハンの量は決まっている」 / 卵焼き100日チャレンジと仕事が来た話 / 銅のフライパン vs 鉄鍋 派閥論争 / ゴーヤチャンプル苦み取る派・取らない派 / 食感がKPIになった男のゴリゴリ玄米生活 / 焼肉が嫌いな理由 / ハワイ50杯のアサイーボール研究とバイタミックスという結論 / グラノラ50種類の果てに / ナンプラー炒め革命 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 一品に狂気的にハマる人間の自炊術 ・ワカモレ（アボカドディップ）の本格化 - クミンとコリアンダーを入れるだけで再現度が大幅アップ - アボカドはハス種以外（フェルテなど）に手を出し始めると深みにはまる ・ルーローハンをプロの味にする3つの素材 - フライドエシャロット（玉ねぎより甘い）を大量投入 - 八角（スターアニス）で台湾の香りが出る - 五香粉（ウーシャンフェン）は鶏の唐揚げなど他の料理にも転用可能 ・脂質カットのための食材置き換え - 豚バラを豚の皮に置き換えるとコラーゲン豊富でカロリーダウン - 市販では手に入りにくく、田中渓は毎週新大久保の韓国スーパーで調達 ・アサイーボール再現の結論 - ブレンダーの質が仕上がりをほぼ決める - グラノラはドライフルーツなし、ココナッツ入りのものを選ぶ ・卵焼きを100日焼き続けると何が起きるか - 銅のフライパン＋お箸で巻く練習が上達の近道 - 砂糖を入れると焦げやすいので、量の調整が腕の見せどころ - SNSで発信し続けると「やりきる人」の信頼が生まれる ・炒め物全般に使える一手間 - ナンプラーを醤油代わりに使うとコクと深みが段違いに増す - 炒めれば臭みは飛ぶため、幅広い料理に応用できる - 慣れると月1本ペースで消費するほどヘビーユースになる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

ep.14 🏃 尾原さんの資産形成ポリシー / 複利が最も効く資産は「信用」/ 社会資本とは「遠くの人を繋ぐ貿易」/ 信頼の仲介価値と価値観の翻訳価値 / 箕輪さんのハブ力 / 信用→金銭は変換しやすいが逆は困難 / 「稼ぐな、生活コストを下げろ」/ ホームレス小谷さんの1日50円生活 / 期待値マネジメントという家族戦略 / 元ヒッピーの奥様とカプセルホテルのタダ酒 / 大阪商人の教え「生き銭と死に銭」/ 京セラのお茶一杯7円の経費管理 / 全身ユニクロだけど職人ジャケットに投資する理由 / 竜胆の紋で海外で一瞬で友達になれる / 450万のカンファレンスに払う価値 / 新デバイスに即投資する「土地勘」理論 / 声かけてきた人は信用しないバックパッカー流人脈術 / けんすうのスマホお古リレー / 荷物2gの差で電動髭剃りを選ぶ男 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 尾原和啓さん マッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。 【新著のお知らせ】 『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略：メタスキル』 深津貴之, けんすう（古川健介）, 尾原和啓 ⁠⁠※Amazonアソシエイトを利用しています ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：「お金」ではなく「信用」に全振りする資産形成術 ・複利が最も効く資産は「社会資本（＝信用）」である - インターネットで遠くが繋がる時代 - 信頼の仲介と価値観の翻訳ができる人にお金以上の複利が働く ・信用価値は金銭価値に変換しやすいが、逆は難しい - フォロワーはお金で買えない - 信用が貯まっていれば必要な時にお金に変わる ・稼ぐ力を上げるより「生きるコストを下げる」 - 未来の不安がなければ、信用を切り売りする必要がなくなる - ホームレス小谷さんの「1日50円」でも世界を飛び回れる生き方 ・期待値マネジメントで支出の不安をゼロにする - 家族にも「期待値を上げすぎない」ことを共有 - 低コスト生活そのものを楽しむ…

ep.13 🏃 年間100フライトと2拠点生活の実態 / 「泊めてくれる友達リスト」とゲストハウス活用術 / ショートスリーパーで時差をなくす / プロジェクト中は倒れない「体調のメリハリ」/ 生産性資産・変身資産・安心資産の話 / けんすうの「移動しない移動」と尾原さんの「物理的移動」の対比 / 0.1→5専門という自己認知 / 火打ち石と種火の役割分担 / 田中渓の「100万分の1」の掛け算キャリア / 部長になった瞬間に顔が暗くなった話 / パズルのピースとしての補完関係 / 猪子さんや落合陽一さんを無名時代に見出した嗅覚 / 「中心に来るものは5年前は周辺だった」 / 居続けたくなる場所からの撤退シグナル / 「2年しかいません」宣言で派閥争いを無効化 / 緑のバナナにエチレンガスをかけるまでが仕事 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 尾原和啓さん マッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。 【新著のお知らせ】 『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略：メタスキル』 深津貴之, けんすう（古川健介）, 尾原和啓 ⁠⁠※Amazonアソシエイトを利用しています ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：移動と挑戦の仕組み化 ・「自分が得意なフェーズ」を知る - 尾原さんは「0.1→5」の着火フェーズが得意。 - 5を超えるとオペレーションミスが増えるため、意識的に撤退する。 ・3つの資産で人生を設計する - 「生産性資産」（今稼ぐ力） - 「変身資産」（新しい自分を作る力） - 「安心資産」（MPを回復する居場所） - この3つの資産をバランスよく形成する。 ・「居続けたくなる場所」が最大の負債 - 得意フェーズが終わっているのに居心地の良さで粘ることが、キャリア最大のリスク。 - そんなに分かってない人がやりたいと言い始めたら逃げる。 ・「2年しかいません」宣言の効用 -…

ep.12 🏃 初のスペシャルゲスト・尾原和啓さん登場 / 転職15回、年間100フライトの自己紹介 /尾原さんの異常さ / 「カクヨム」のランキングまで押さえる情報量 / 2.7倍速ポッドキャストと「忍者の竹飛び訓練」理論 / 論文30本・Kindle5冊・漫画3冊の一日 / マッキンゼーで学んだ「本はメートルで買え」 / 1冊2分×3周の拾い読み術 / AIで論文をスクショ→PDF→NotebookLMポッドキャスト化 / 思想の上流にいる人を定点観測してディープリサーチ / iモード立ち上げで培った「先を読む」情報設計 / ビジュアルメモリーと知識の掛け算 / 脳の扁桃体はSNSで肥大化する？ / 地方のマクドナルドでグループインタビュー / 岡田斗司夫直伝「4つの目」と常時4つの議事録 / 勝間和代さんとの対談で見せた視点切り替え 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 尾原和啓さん マッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。 【新著のお知らせ】 『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略：メタスキル』 深津貴之, けんすう（古川健介）, 尾原和啓 ⁠⁠※Amazonアソシエイトを利用しています ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 尾原さんイチオシの参考書籍 ・フォトリーディング あなたもいままでの10倍速く本が読める ※Amazonアソシエイトを利用しています ▼ メインテーマ：情報収集の限界突破 ・「本はメートルで買え」——マッキンゼー流の速習術 - 1冊を全部読まない。ゴール設定→2分で拾い読み→再設定を3周 - 200ページの本が約6分で「インデックス化」される ・ポッドキャストは2.7倍速がベースライン - 調子がいい日は3.6倍、集中時は最大4.2倍 - 体調のバロメーターとしても機能する「脳の回転速度の計測計」 ・AIを使った情報収集ワークフロー - 論文の気になるページをスクショ→PDFにまとめてNotebookLMへ -…

ep.11 🏃 ファッション遍歴（原宿古着→ブランド→オーダーメイド） / 白T20種類の着比べ / ポータークラシックで色違い全買いしたら全店舗でバレた話 / 服のカスタマイズ時代は来るのか / 砂漠マラソンの1g単位の軽量化と服の"発明" / 旅行の持ち物を極限まで減らす方法 / アリエール旅行用洗濯袋のライフハック / フランスの洗濯機で服が永久に匂う事件 / 服を捨てるのが気持ちいい話 / メリノウール×ユニクロ極暖のインナー戦略 / こたつソックスの実力 / 足のサイズはセンチだけじゃない / 医療用インソールという革命 / アシックス「ランウォーク」で革靴20足が引退 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ ファッションの最適化と「身につけるもの」の限界突破 ・白Tシャツ20種類を着比べて1つに絞る - 重さ、ヨレ方、洗濯後の白さの抜け具合、伸縮性まで検証 - 高い＝良いではない。試さないと分からない ・ブランド物よりオーダーメイドが安くて最強 - ブランドの5分の1の価格で同じ生地・完璧なフィット - 「フィットしている」というKPIが既製品のブランド力を上回る - コロナ後、スーツ以外（ニット・コート・パンツ）もオーダー可能に ・砂漠マラソンの「1g削る思想」が服の発明を生む - 30万歩×15kgを背負うレースでは袖や着丈を物理的に切る - 機能性に影響のない布を削ると「実はこれでいいんじゃないか」が見つかる ・旅行の荷物はTシャツ1枚と水着で十分 - 宿は洗濯機・キッチン付きしか選ばない - アリエールの旅行用洗濯袋があれば洗濯機なしでも対応可能 - 「速乾・防臭」素材の下着なら2着で回せる ・インナー戦略で冬のコートを減らす - モンベルのメリノウールは保温性＋透湿性が最強 - ユニクロの極暖＋インナーベストでコート内の保温性をブースト - 限界アスリートたちも愛用する機能性素材 ・靴よりインソールが大事 - 足のサイズはセンチだけでなく幅・甲高も重要 - 医療用の熱成形インソールで姿勢が劇的改善 - アシックス「ランウォーク」で革靴20足が不要に ・靴下のペアリング地獄からの脱出 - 全部捨てて同じものを10ペア買い直す -…

ep.10 🏃 社内電話帳をジャックした新卒時代 / 同期全員の誕生日を収集する布石 / 「炎上に詳しい新卒」が役員会議に呼ばれるまで / 1日3回ランチに行く胃袋の限界突破 / 呼ばれたら5分で駆けつける西麻布ダッシュ / 土日30分だけ出社してメール返す小技 / 9フロア喫煙所巡回で社内情報を制覇した男 / 小澤流「自己紹介は人生最多のプレゼン」 / 相手に合わせてラベルの濃度を変える技術 / 「丁寧の暴力」と短文コミュニケーション / 見知らぬ人に150万貸すギブの極意 / 本の紹介で著者と繋がるSNS活用法 / 新人が来たら初日に組織の歩き方を教える先手術 / 部署全員インタビューという最強の研修ハック 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 新しいコミュニティに馴染む方法 ・「この人＝○○に詳しい人」というキャラを最速で作る - 専門性がなくても、社内で誰もカバーしていない領域を見つけて第一人者になる - けんすうは「ネット炎上に詳しい新卒」として役員会議に呼ばれるポジションを獲得 ・「便利くん」として小さな加点を積み重ねる - 誘われたランチは全部行く、勧められた本はその日に読む、声がかかったら5分で駆けつける - 一つ一つは些細だが、積み重ねで「声をかけたくなる人」になれる ・偉い人が出現する場所に自分を置く - 喫煙所・早朝のオフィス・ランチなど、上司がリラックスしている場面に居合わせる設計 - 「たまたまそこにいた」を意図的に作ることでチャンスが回ってくる ・自己紹介をプレゼンとして磨く - 人生で最も回数をこなすプレゼンは自己紹介。相手に合わせて出すラベルの濃度を変える ・ギブを先行させ、メッセージは短く - 長文メールは「丁寧の暴力」になりうる。相手の分量の7割で返すくらいがちょうどいい - 10回ギブして1回お願いできるくらいの感覚が、結果的に信頼を築く ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.9 🏃 花粉症の基本装備を総点検 / マスクの型と素材の選び方 / 帰宅時の動線と空気清浄機の配置 / 鼻レーザーと舌下免疫療法の実体験 / 「効かない10%」に入った男の絶望 / 遅延性アレルギー検査で300品目を調べた結果 / 腸の穴と炎症のバケツ理論 / キングコング西野が「頑張り」から「腸内細菌」に宗旨替えした話 / 糞便移植の可能性と課題 / 花粉予報はボジョレーヌーボーと同じ説 / 花粉量でマスク銘柄の株を買おうとした話 / 1個1,000円の3Mマスクを使えない「ラストエリクサー問題」 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼花粉症対策の「限界突破」的アプローチ ・花粉症は「炎症のバケツ」で考える - シーズン中に溜まった炎症が閾値を超えると発症する仕組み - 薬で蓋をするのではなく、バケツの水位自体を下げる発想 ・遅延性アレルギー検査（300品目）で"隠れた炎症源"を特定 - 自覚症状がなくても体内で炎症を起こしている食品がある - 「イカ」「アワビ」など意外な食品が原因になっているケースも ・腸内環境の改善が花粉症改善のカギ - 腸に穴が空く（リーキーガット）→ 炎症 → 花粉症悪化の連鎖 - 発酵性の食物繊維を積極的に摂取する - 腸内細菌の状態は持続力・メンタルにも影響するという研究も ・意外と効く「基本動作」 - 帰宅後すぐ顔を洗う（専門医が勧める最もシンプルな対策） - 花粉飛散量を天気予報のように毎日チェックする - 多い日はそもそも外に出ない／屋内運動に切り替える ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.8 🏃 情報収集の悩み / 田中渓の有料note10個課金術 / ニュースサイトの限界と専門家の一次情報 / 青山ブックセンターと宇野書店のキュレーション / AI時代に同じにならないための選書 / ポッドキャストの国際比較：アメリカvs東アジア / 現場の編集者に聞く「2〜3年早い」情報 / 官公庁レポートやダボス会議資料の読み方 / フィルターバブルを壊す雑誌の雑食読み / イスラエル・パレスチナ問題に見る情報の偏り / 「独裁者の倒し方」から学ぶ視点の転換 / サイコパス経営者の驚愕のケーススタディ / トロッコ問題に対するサイコパスの「どうでもいい」回答 / 視点を変えて多様な考えを取り入れるハック 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：目的特化型の情報収集術 ・KPIが「再生数」のメディアから距離を置く - 大衆向けの最大公約数的な情報ではなく、キュレーターや専門家の一次情報を狙う ・視点を変えるための「極端な」購読 - 独裁者やサイコパス、あるいは対立する国家の視点を持つソースをあえて取り入れる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.7 🏃 ポッドキャストの反響 / 楽天・ヨドバシの使い分け / 自治体Payの裏技 / 足立区タクシーハック / eBookJapanの40%還元 / 三井住友Oliveの10%還元術 / 100円ショップでの消耗品活用 / スマホフィルムの週1交換 / ウォーターサーバーから水道水へ / PayPayポイント200万運用 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：節約・ポイ活の技術 ・eBookJapanの活用 - 土日のキャンペーンやクーポンを併用し40%以上の還元を狙う ・三井住友Oliveの連携 - Vポイント、Vpass、セブンアプリを繋ぐことでコンビニ還元率を極大化する ・100円ショップの戦略的利用 - スマホフィルムや木製スプーンなど、あえて「使い捨て」と割り切り質より回転率を重視する ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

番外編1 🏃 企画会議の始まり / 音楽への認知 / 100日間同じものを食べる狂気 / アボカドの種取りテクニック / 卵焼き器の素材論 / 新大久保でルーローハン修行 / 掃除ロボットの勢力図 / ソルトスプーンと電気刺激 / ポイ活200万ポイントの裏技 / 砂漠レースと1gの軽量化 / 映画を観ない理由 / 2.5次元演劇のリアリティ / 究極の自己紹介術 / 人間関係のキャラ使い分け戦略 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：次なる「限界突破」を探すネタ出し会議 ・狂気の反復自炊ハック - 同じものを100日食べ続け、ワカモレやアボカドの切り方を極める思考法 ・日常生活の徹底効率化 - 掃除ロボットの選定から200万ポイント貯めるポイ活、1gを削る軽量化まで ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.6 🏃 けんすう流AI活用術 / ChatGPTショッピングモードの衝撃 / 配線トラブルを画像で解決 / Jensparkによる爆速資料作成 / Chrome拡張をAIに書かせる方法 / 自分専用AIクローンの作り方 / 音声コンテンツをテキスト化して高速吸収 / 投資判断におけるAIスクリーニング / IR資料の「書かれていないこと」を分析 / AI時代の人間に必要なスキル 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：AIの「限界突破」活用術 ・写真で解決する「ショッピングモード」 - 収納やガジェットの互換性を画像1枚で特定し、最適な製品を提案させる。 ・「Genspark」による全自動資料作成 - 競合比較からスプレッドシート作成まで、リサーチ業務をAIに一任する。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.5 🏃 スタッフの不眠悩み / カフェイン断ちとスマホ隔離の儀式 / 整体枕 vs まくらぼのガチンコ比較 / 睡眠特化型マットレス「ネル」の正体 / 二酸化炭素濃度と睡眠の意外な関係 / 吹奏楽の経験が活きる？30秒呼吸法の実践 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ ・「強制入眠」のための環境構築ハック - カフェインは14時以降摂取せず、スマホは物理的に隔離して視覚情報を遮断する。 - 高級ブランドではなく「スペック」で選ぶ、NELLマットレスやオーダーメイド枕による身体への投資。 - 15秒吸って15秒吐く「腹式呼吸」による、自律神経の強制的な切り替えテクニック。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.4 🏃 リストレストとは何か / GS20年の田中氏も見たことがないデバイス / けんすう流「キーボード愛」の正体 / 3Dプリンターでの自作沼 / 最新デバイス『Hover』の価格と価値 / マウス移動は年間2kmに及ぶ / 入力の最適化が思考を加速させる理由 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ：リストレストによる思考の仕組み化 ・「手首の枕」としてのリストレスト - キーボード入力時の手首の反りを軽減し、疲労を劇的に抑える。 ・最新デバイス『Hover』の衝撃 - 角度に合わせて追従する可動式リストレスト。キーボード1台分という高価格の理由。 ・思考量と入力デバイスの相関 - 疲労による「入力の面倒くささ」が思考の質を下げているという仮説。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.3 🏃 田中渓の運動メニュー公開 / 入社2ヶ月で15kg増えた話 / 食事制限が続かなかった理由 / 「脂味」への依存 / 一食で肉1.2kg / 超不健康と超健康の両立 / 初心者は1キロから / 習慣化と負荷アップを分ける / 朝運動すべき理由 / 脳のオートパイロット機能 / 寒い方が実は快適 / けんすう「やります」宣言 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 運動習慣の作り方：「我慢」ではなく「仕組み」で続ける ・好きなことは我慢しない、その代わり運動で帳消しにする - 食事制限が続かないなら、運動量を増やす方向にシフト - 「腹八分目で終われない」自分を受け入れた上での設計 ・習慣化と負荷アップは分けて考える - 最初は1キロ、会話できるペースで2週間 - 「5キロぐらいならいける」と飛び級すると挫折→ゼロに戻る ・朝に運動する理由 - 「仕事が終わったら」は不確実すぎるトリガー - 1日で一番嫌なことを朝に片付けると、残りの時間が楽になる ・脳の「オートパイロット機能」を活用する - 運動前にメール・チャットをざっと読んでおく - 走っている間に脳が勝手に整理してくれる（インキュベーションエフェクト） ・運動の隠れた効果 - ミルキングアクション：有酸素運動で自律神経が整う - アクティブリカバリー：疲れている時ほど軽い運動で回復 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.2 🏃 田中さんのキーボード事情 / 100%→30%キーボードへの道 / 分割キーボードで胸が開く理由 / テンティングと手首の関係 / レイヤーという概念 / 伸ばし棒の冷遇問題 / 親指シフト・大西配列の話 / 完全無線「Cornix」の登場 / Keyballというトラックボール付きキーボード / 「マウス1回で帰宅1分遅れる」GS時代の教え / 音声入力との併用 / ライブ変換の便利さ / スマホから手を離すと集中できる / 一蘭でも作業できるコンパクトさ 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 分割キーボードの技術 ・なぜ「分割」なのか - 肩甲骨を寄せて胸を開ける→呼吸が深くなる - 一体型だと手が内向き→肩が巻いて体を壊す ・「テンティング」という概念 - キーボードをテント状に傾ける - 手首が自然な角度になり、痛みが激減 ・キーは少ないほうがいい - 上級者は30〜40%キーボード - 「レイヤー」機能で数字・記号を呼び出す - 指の移動距離が減り、速く・疲れにくくなる ・打鍵感より「効率」と「負担軽減」 - 月20万回叩くものだからこそ投資する価値がある ・集中力を守る仕組み - スマホから手を離す→タスクスイッチングを防ぐ - 集中が切れると戻るのに平均24分かかる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社

ep.1 🏃 田中渓といえば早起き / 毎朝3時45分を6年継続 / なぜ「3時45分」なのか / 3時台は時空が歪んでいる / 早起きを「田中渓する」と呼ぶ文化 / けんすうは6時10分起き / 6時ちょうどだとダメな理由 / 真逆の発想 / 寝る時間は固定しない派 / 起きる時間だけコントロールする / 朝の運動後に仕事すると生産性が上がる / 意思決定HPが100に戻る理論 / なぜ田中渓は早起きできて他の人はできないのか / 英語学習は23回挫折した話 / 意志の力ほど当てにならないものはない / 安野たかひろも「怠惰な人間」と言っていた / ベッドの横にサプリを置く理由 / 作業興奮という概念 / 5分やれば惰性で続く / スマートウォッチの振動で起きる / ブルブルマットを開発しようとした大学時代 / 睡眠環境の整え方 / レコーディング最強説 / レム睡眠のタイミングで起きる作戦 / スポーツ心臓で周期がグチャグチャ / けんすうは5分ずつ早起きに挑戦するのか 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 早起きの技術 ・「3時45分」という時刻設定の意図 - 3時台＝まだ起きてる人がいる時間に起きる優越感 - 3時半より前だと「前日感」が出てしまう - スヌーズ2回失敗しても「まだ4時前」というバッファ ・起きた瞬間の「二度寝したい」を防ぐ方法 - ベッドの横にサプリ・水・着替えを置いておく - 飲んでしまったら「このまま寝たらもったいない」状態を作る ・「作業興奮」を味方につける - 5分やれば惰性で続く - 脳は「現状維持」したいだけ - ゆっくり歩き出せば、それが新しい現状になる ・目覚ましは「音」より「振動」 - スマートウォッチの振動で起きる - 音には慣れるが、振動には慣れにくい ・睡眠の質を上げる環境整備 - 温度・湿度管理 - マットレス、枕、パジャマを1つずつ見直す - スマートウォッチで睡眠スコアを計測→ABテスト ・意志の力は当てにならない - ストイックさで続けているわけではない - 「やらないほうがめんどくさい」状態を作る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

ep.0 🏃 番組コンセプト / けんすう自己紹介 / 田中渓自己紹介 / 「FIREじゃなくてフルタイム勤務です」/ 実は中学で隣の席だった / 30年ぶりの再会 / 合宿の記憶がない二人 / 当時の印象（頭良すぎる後輩と茶髪の先輩）/ けんすうの漫画読みすぎ問題 / 単行本になる前に発掘したい病 / 一点特化でアイデンティティを立てる / なぜポッドキャストなのか / テキストは燃える / 田中さんのタクシー投稿炎上事件 / 「運転手つけてるから乗ったことないんだろ」で叩かれる珍しさ 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社